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肘关节脱位康复锻炼有哪些

2020-10-26 22:44:01 发布 | 健康 | 关节 | 关节炎 浏览:42人次

肘关节侧方脱位,强烈内、外翻作用下,引起肱骨内、外髁撕脱骨折,肱骨内上髁生骨折;肘关节分裂脱位,传导暴力集中于肘关节时,桡骨小头向前方脱位,尺骨近端向后脱位,肱骨下端便嵌插在二骨端之间。那么肘关节脱位康复锻炼都有哪那些呢?下面我们来介绍一下肘关节脱位康复锻炼

肘关节脱位康复锻炼:训练的原则是感觉肘关节周围可以忍受的疼痛为最大限度,难以忍受的疼痛不行。锻炼当中必然产生疼痛,轻度、可以忍受的疼痛是必须的,因为粘连的软组织要松解开,就有疼痛,否则就没有效果。但绝对没有必要象影视作品中强忍疼痛、满头大汗,那样对软组织的损伤太大了,是绝对有害,对功能恢复没有帮助的。出现疼痛,应该是在3~5分钟内,普通人都可以忍受的疼痛。肘关节的伸直,比较简单,手提重物,就可逐渐伸直。重点是锻炼肘关节的屈曲,方法是靠墙站立,腕背顶在墙上,用他自己的体重压迫肘关节屈曲。 锻炼前后,配合热毛巾湿敷,擦点红花油。锻炼前后,你可以用手轻轻捏拿肘关节周围的肌肉,以不感到疼痛为宜。锻炼每次可以进行15~30分钟,每天3~4次,如果感觉轻松,还可以再增加锻炼次数或时间。

肘关节脱位康复锻炼

肘关节脱位康复锻炼1、肘关节的屈伸训练:握住患侧手腕,轻轻的尽可能屈肘关节,保持最大角度2秒钟,然后,尽可能伸直肘关节,重复动作,20次为一组,每次做1组,每天做4次。

肘关节脱位康复锻炼2、肘关节的旋前与旋后训练:保持肘关节在适当的位置,握住患侧的手腕,是患侧手臂产生旋前与旋后的动作。要求:动作轻柔,必须经过前臂的中立位。维持2秒钟,重复20次为一组。每天做4组

肘关节脱位康复锻炼3、屈伸手腕(主动):将肘关节放置在一个沙袋上,让手掌下垂,在患侧的手指上施加外力使其下垂程度增加,也可以借助下巴来施加外力,保持2秒钟,重复20次为1组,每天4组。

肘关节脱位康复锻炼4、主动伸肘关节:把一本字典放置在桌面上,用健侧手握住患侧的手腕使其肘关节进行屈伸运动,保持2秒钟,重复20次为1组,每天做4组。

肘关节脱位康复锻炼5、背伸手腕(主动):借助健侧手的帮助,尽可能让患侧手腕进行背伸运动,保持2秒钟,重复20次为1组,每天4组。

肘关节脱位康复锻炼6、握拳动作:在康复初期进行徒手的空抓动作,当肌肉力量增加后,可进行旧网球的握捏动作,要求是让手掌进行充分的伸与最大范围的握拳动作。


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