高血压患者的健康食谱_久康网
健康
健康

高血压患者的健康食谱

2020-10-24 17:27:52 发布 | 健康 | 血管 | 高血压 浏览:33人次

高血压是当下的常见病,目前医学界并没有彻底治愈高血压的良药。我们只能通过药物及日常的饮食来控制血压的上升。高血压患者的饮食有很大的讲究,如要少吃盐、多补充含钙、镁元素、应适当戒烟戒酒等等。

首先,从现在开始要少吃盐,这是关键。因为,食盐越多,血压升高的机率越大。节日期间由于各种原因的影响,饮食上放松了,但现在每天食盐不应超过5克。

第二,要适量增加含钾食物的摄入,如水果、蔬菜和瘦肉等。这些食品中含有钾、维生素C、亚油酸等,它们能扩张血管,有利血管变得柔软,降低交感神经的活性,使血压降低,运转正常。过年期间,聚会多,饮食多不节制,血管负担重,节后增加含钾食物有助于血管的恢复。

(责任编辑:zxwq)


TAG:

血管

高血压


文章出自:久康网 文章链接:http://www.9heal.com/blood/10/ys25855.html
提示:当前页面信息仅做为信息分享交流,并不提供商业服务,本站也不为此信息做任何负责,对本信息或者图片如有意见请直接联系本站
吃蔬菜,最好遵循3-2-1模式
  葛声表示,3-2-1蔬菜模式有2种含义,一种含义是指成年人每天的蔬菜摄入量要包括300克绿叶菜,200克其他类别蔬菜以及100克菌藻类(指新鲜蔬菜),也就是说算
味精对人体是有害还是无害?
时常听说味精吃多了会脱发、中毒,甚至导致癌症,但是味精仍是日常饮食中重要的调味品之一,到底味精是有损人体健康,还是没有大碍呢?“味精有毒”证据不足据广州某味精食品有
直接饮用也无妨? 橄榄油竟有这些花样吃法?
  食用油可谓是烹饪过程中少不了的一种材料,而且对于人体健康来说,每天都应该有适量的油量摄入。虽然说所有的食用油脂肪含量都很高,但富含多种不饱和脂肪酸,适量吃有益于
非正确饮用豆浆等于慢性自杀
  浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想饮食。  1、豆浆性质
常吃​蒸菜营养价值更高
​  蒸是以蒸汽为传热介质,将经过调味(或预调味)的原料加热成熟的烹调方法。蒸在中国的烹调历史中有着悠久的历史。从人类发现并使用火开始,汽蒸是出现在火烤和水煮之后的
健康
新冠状病毒
早泄 | 静脉曲张 | 包皮过长 | 睾丸炎 | 精囊炎 | 痛经 | 宫外孕 | 阴道炎 | 宫颈炎 | 梅毒 | 淋病 | 尖锐湿疣 | 麻疹 | 白癜风 | 银屑病 | 鱼鳞病 | 狐臭 | 湿疹 | 黄疸 | 水痘 | 唇裂 | 胆囊息肉 | 强直性脊柱炎 | 颈椎病 | 落枕 | 宫颈糜烂 | 肺癌 | 肝癌 | 胃癌 | 肠癌 | 乳腺癌 | 宫颈癌 | 腰肌劳损 | 男性不育 | 不育症 | 色盲 | 散光 | 脑瘫 | 脱发 | 斑秃 | 甲亢 | 扁桃体炎 | 流感 | 痔疮 | 肝囊肿 | 肝腹水 | 股骨头坏死 | 狂犬病 | 龟头炎 | 死精症 |
久康网关注客服的微信号与客服对话,QQ:2331338430
本站不提供任何商业服务仅作为健康知识交流分享 久康网由雷客网提供技术支持 沪ICP备16040830号沪公网安备31011302002734号 健康 健康知识 SARS 新冠状病毒 新肺炎 SITEMAP