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高血压患者饮食要注意3点

2020-10-25 20:29:28 发布 | 健康 | 血管 | 高血压 浏览:36人次
高血压患者饮食要注意3点

我国可是“三高”大国,三高指的是高血脂、高血压、高血糖,任意一种高了都是很麻烦的,今天主要说的是高血压。高血压是持续血压过高的疾病,会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病,高血压是一种以动脉压升高为特征,可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病,它有原发性高血压和继发性高血压之分。饮食控制对于高血压患者来说是很重要的,那要如何控制饮食呢?1.注意低钠饮食高血压患者一定要控制钠盐的摄入量,每天钠盐的摄入不得超过五克,也就是一小勺。当然这五克当中是一天的钠盐摄入,其中还包括酱油中一克,如果喜欢吃咸菜以及腐乳、腌制品这样的食物,也要适当减少钠盐的摄入量。2.多吃水果蔬菜人体每天需要补充充足的维生素,不管是维生素B还是维生素C在新鲜的水果以及蔬菜当中都比较丰富。因此一个人每天需要保障一两个苹果,除了维生素水果还可以为人体提供钙元素、钾元素以及镁元素等等。3.多喝水在天然的矿泉水当中含有丰富的微量元素,其中含有锂元素、锌元素、硒元素等等,对身体是十分有益的。也有很多食物是对高血压患者有益的,平时是可以多吃的,比如:1.洋葱常吃洋葱有降血脂、预防血栓形成的功效。2.西红柿内含蕃茄素和纤维,具有结合人体胆固醇代谢产物的作用,从而可降血压。3.花生用花生仁(带红衣)浸醋一周,酌情加入红糖、大蒜和酱油,早晚适量服用,一两周后,一般可使高血压下降。4.大蒜据国外的一项研究显示,中等至严重程度的高血压患者,连续几周每天食用大蒜,血压能降至正常水平。5.芹菜芹菜的降血压功能是非常好的,在芹菜当中含有酸性的降压物质,这种物质可以帮助扩张血管,因此就可以进一步达到降低血压的效果。6.火龙果在火龙果当中含有丰富的维生素,如果经常吃这些水果一般血压都可以降低,而且火龙果不仅可以降低高血压,在预防高血脂以及糖尿病方面也有不错的效果。7.香蕉香蕉之所以可以帮助降血压是因为其中含有钾元素,这种元素对于调节高钠盐的内分泌环境有很好的效果。综合上文,我们可以知道,高血压患者要清楚自己能吃什么,不能吃什么,这样一来的话就不用担心血压高拉。
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(责任编辑:zxwq)
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