秋天掉头发格外多 如何调理好_久康网
健康
健康

秋天掉头发格外多 如何调理好

2020-10-26 22:43:51 发布 | 健康 | 血管 | 活血 浏览:42人次
秋天掉头发格外多 如何调理好

秋天掉头发好像格外多,从中医角度来说是天人相应,秋季阳气内收,气血往里走,人表层的气血会比较少,手脚冰凉,头发掉的也多。从西医角度来说,是由于紫外线和干燥的缘故。虽然,秋天掉头发多是正常的,秋天每个人掉头发都比往常多,可还是有人头发依旧浓密啊,为什么呢?发为血之余:气血足的人头发浓密①中医说《黄帝内经》里说「发为血之余」,这是说头发的生长跟气血相关。头发作为中药,又叫做血余,是一味止血良药。古代的时候,人们如果有什么磕磕碰碰,没有急救药,会把伤口洗干净,把头发烧成灰,涂抹在伤口上,达到止血的目的。《诸病源候论》说:「若血气衰弱,经脉虚竭,不能荣润,故须发毛落。」这是说如果一个人的气血不足,经脉都会比较虚弱,气血不能滋润到经脉,会引起头发变白和干枯,最终导致掉头发。②西医说头发的本质是角蛋白,它本身就是一种蛋白质,头发黑色素的形成,还需要酪氨酸作原料。头发的制造,需要多种B族维生素和微量元素。所以掉头发,第一个原因就是蛋白质不够,营养不良。为什么我们这个物质丰富的时代还会出现营养不良呢?营养不良也分情况,首先营养摄入不足。你如果减肥,吃得很少,又或者挑食、营养摄入不均衡,会缺乏身体制造头发所需要的营养元素。我们平时吃的蛋白质有鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉、豆制品等等,B 族维生素则源自粗杂粮、肉类、蔬菜、水果,微量元素主要来自肉类和坚果。很多减肥的姑娘只吃很少的蛋白质,几乎不吃碳水化合物(米、面、馒头)和肉,老吃蔬菜水果,这样会营养不良。瘦是瘦,面黄肌瘦,头发稀疏。缺什么补什么。健康瘦身食物搭配自取一下。主食类:包括全谷杂粮、杂豆、薯类等,也包括早餐麦片、燕麦片、杂粮粉之类速食品,每天最少150克(干重),是必须保证的。主食不能放油,不能放糖,也不能放盐,建议把杂粮煮成浓粥,这样体积大,容易控制食量,饱感也比较充分。蔬菜水果:各种蔬菜每天500-1000克,其中有一半左右是深绿色的蔬菜,而且还要注意用少油的烹调方法。水果每天250-500克,多选需要咀嚼、吃了比较饱的类型。糖分特别高的品种要注意限量,比如荔枝、龙眼、鲜枣、葡萄等。鱼肉蛋奶:肉/鱼每天50-100克,尽量选低脂肪的品种,不要用煎炸爆炒的方法,减少烹调油。煮汤炖肉要去掉浮油。豆腐小半块,鸡蛋1个。奶或酸奶1-2杯,第二杯要选低脂产品。简单的来说,无论从中医还是西医的角度看,气血不足都会导致掉头发。肾其华在发:肾气足的人头发油光水滑①中医说《黄帝内经》上说「肾,其华在发」,这是说头发是肾的花朵,是肾的外现。肾又是主黑色,所以头发是否乌黑靓丽,实际上跟肾的好坏密切相关。《素问·五脏生成论》说:「发为肾精之外候,精血充足则发浓密而光泽。」这是说头发是肾精的外部表现,如果一个人肾精充足,那他的头发就会浓密而有光泽。肾主收敛,如果一个人肾气的收敛能力比较强,就不容易掉头发。如果肾气虚弱的话,收藏的力量不够,会容易掉头发。②西医说人体内分泌腺或内分泌细胞分泌的高效生物活性物质,这些活动物质通过进入各组织细胞,与某些特定靶细胞,起到调节生命发育、成长、代谢、性欲、生殖的巨大作用。激素是推动头发生长的引擎,激素正常,头发生长旺盛。激素紊乱,头发生长受阻,头发细软稀疏。许多内分泌紊乱的人,往往发质天生就比较细软。由女性的卵巢与男性的睾丸分泌的激素(这些器官在中医是属于肾来管理的),通过血液,到达头皮部位,由于某一种原因,当大量高于正常值的睾酮进入头皮毛囊之后,与这个部位也是同样高于正常值的5a还原酶融合,形成了双氢睾酮,这个双氢睾酮阻碍了毛囊的新陈代谢,于是形成了雄性激素性脱发。如果是女性,就叫男性脱发女性化表象形式。女性怀孕期间,由于雌激素大量上升,营养充足,导致处于退行期、休止期的头发生命周期延长,生产之后,孕激素潮水般减退,那些本来早该脱掉的头发开始集中进入休止期,形成产后脱发。正常的产后脱发半年之后,可以恢复正常,但如果产后遇见抑郁症、或者劳累加睡眠严重不足,使产后脱发难以恢复。这种状况也往往伴随着产后的月经恢复很慢。简单地说,无论男女,如果雄性激素过多,都会引起掉头发。无论从中医角度还是西医角度来说,我们都需要提升生殖系统的功能,来确保身体激素水平的稳定。月经:气血和肾气的最明显表现男生掉头发往往是因为雄性激素太多,这种人往往皮脂腺分泌油脂特别多,和生活饮食习惯、社会生活压力,有着互相循环影响的关系。性激素旺盛的人,皮脂腺功能也发达。皮脂腺功能发达,分泌油脂就多,这也是许多雄性激素脱发头油多的主要原因。从中医角度说,月经好起来,气血顺了肾气充足,头发好,睡眠好,皮肤好。从西医角度说,月经调好了,身体激素水平正常,睡眠好,性激素正常,整个人皮肤和气色还有身材都会很好,头发也不会总掉,月经调好的人,真是很难不好看的。月经四个时期,具体每个时期的原则是不一样的,在一整个月经周期里,身体的阴阳消长、气血盈亏就像月亮一样,是有一个规律性变化的,我们只有尊重这个变化,跟随这个变化,该补时补,该泄时泄,顺应身体的藏泄,调养起来才更能事半功倍。经后期(月经干净后1~7天),阴血损失较大,体内血虚。【重点】滋阴补血排卵期(月经干净后8~14天)为了促进卵子排出更有力量。【重点】补肾助阳、补气血经前期(月经来前一周) 月经来之前气血处于瘀滞状态,【重点 】疏肝理气、活血化瘀月经期(从月经第1天到月经完全干净)为了让经血顺利排出,【重点】暖宫活血、节能保暖自己操作起来可能会费心耗时一些,这也是我们设立调经福袋的初衷,想要把调经定制化、简便化。
TAG:

血管

活血


文章出自:久康网 文章链接:http://www.9heal.com/blood/224/ys25902.html
提示:当前页面信息仅做为信息分享交流,并不提供商业服务,本站也不为此信息做任何负责,对本信息或者图片如有意见请直接联系本站
水晶葡萄的功效作用
水晶葡萄介绍水晶葡萄是属于乔灌木生长最适宜的气候和阳光:阳光照射太少会酸,太多则过甜。春天发芽时,葡萄喜7~12度气温,这时不能有霜和冰雹;葡萄枝生长的时候,温度最
吃葡萄会上火吗
葡萄会上火吗?很多人会这样问,现在就让我来告诉大家葡萄会不会上火吧。葡萄会上火吗提子又称“美国葡萄”、“美国提子”,
蓝莓酒
大家都知道蓝莓是种很好吃,但是大家知道蓝莓酒吗?现在我给大家介绍一下。蓝莓简介蓝莓(又名都柿),源于我国大小兴安岭原始森林中的蓝色精灵果。纯天然,无污染,非人工栽培
葡萄与提子的区别
大家都很爱吃水果吧,葡萄和提子到底有什么区别?味道和外表差不多,快进来了解一下吧。葡萄与提子的异同点:葡萄与提子的相同点:葡萄与提子实质上都是葡萄的果实。只是在商品
多吃4种食物,排毒抗菌,补血活血
多吃4种食物,排毒抗菌,补血活血女性养生,多吃4种食物,排毒抗菌,补血活血,预防子宫早衰白刺果白刺果是一种罕见的野生水果,白刺果光滑圆胖,如同微型圣女果,白刺果能健
健康
新冠状病毒
早泄 | 静脉曲张 | 包皮过长 | 睾丸炎 | 精囊炎 | 痛经 | 宫外孕 | 阴道炎 | 宫颈炎 | 梅毒 | 淋病 | 尖锐湿疣 | 麻疹 | 白癜风 | 银屑病 | 鱼鳞病 | 狐臭 | 湿疹 | 黄疸 | 水痘 | 唇裂 | 胆囊息肉 | 强直性脊柱炎 | 颈椎病 | 落枕 | 宫颈糜烂 | 肺癌 | 肝癌 | 胃癌 | 肠癌 | 乳腺癌 | 宫颈癌 | 腰肌劳损 | 男性不育 | 不育症 | 色盲 | 散光 | 脑瘫 | 脱发 | 斑秃 | 甲亢 | 扁桃体炎 | 流感 | 痔疮 | 肝囊肿 | 肝腹水 | 股骨头坏死 | 狂犬病 | 龟头炎 | 死精症 |
久康网关注客服的微信号与客服对话,QQ:2331338430
本站不提供任何商业服务仅作为健康知识交流分享 久康网由雷客网提供技术支持 沪ICP备16040830号沪公网安备31011302002734号 健康 健康知识 SARS 新冠状病毒 新肺炎 SITEMAP