吃什么补脑_安神补脑_久康健康网
欢迎访问久康!SITEMAP
健康
西兰花补脑
“蔬菜皇冠”西兰花,不仅营养成分含量高,而且还十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强大脑活力。

海带补脑
在我们的印象中海带含碘丰富,有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡,抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂,能够健脑提神,海带和其他海藻类一样,都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。

南瓜补脑
绿色蔬菜中含有丰富的维生素A,可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平,能够醒脑提神,改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜课用来做菜食用,每天吃一次对补脑是很有效果的。

香蕉补脑
磷被称为智慧之盐,而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源,还含有丰富的矿物质和优质蛋白质,其中含量最高的钾离子,一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。

鸡蛋补脑
鸡蛋自古就是有名的健脑食品,由其是里面的蛋黄更含有丰富的卵磷脂,对促进记忆具有很大的帮助。国外研究说明,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

牛奶补脑
高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯,这样更有益于补充钙质和氨基酸,可让身体达到一个最佳的状态去应对高考。牛奶这种营养品近乎完美,它富含蛋白质、钙,以及大脑所必需的氨基酸。牛奶所含的钙最容易被人体吸收,这是脑代谢必不可少的重要物质。

鱼补脑

鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。

核桃补脑

这是总所皆知的,可是核桃为什么能补脑大家了解过吗?核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够避免脑血管阻塞,补脑益智。对于备考的学生或长期处于脑力工作环境下的朋友,随身准备核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃还能补充大脑英语、增强记忆力、消除脑疲劳。不过核桃是属于偏干燥性的食物,不能食用过多,不然容易引起便秘、流鼻血的情况。
提神补脑
2021-01-20 09:18:26 发布
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。深海鱼含丰富的欧咪伽—3脂肪酸,有助于脑部发育
吃什么补脑
2021-01-20 09:17:45 发布
有的朋友觉得吃核桃补脑,因为核桃像大脑一样,吃什么补什么,其实也不无道理。因为核桃属于坚果,坚果当含有丰富的不饱和脂肪酸,其中有一类是ω-3不饱和脂肪酸,有利于大脑的健康。但不是说只要补充了ω-3脂肪
补脑的食物有哪些
2021-01-07 18:25:40 发布
初高中学生的用脑量是非常大的,尤其是现在学习压力越来越大了,学生们都面临着很大的学习负担,经常学习到深夜,而在学习的过程当中用脑量是非常大的,所以很多学生会出现注意力不集中,大脑记忆力下降等问题。一、
学生补脑食谱100样
2021-01-07 18:23:06 发布
《学生补脑食谱100样》是2007年上海科学技术文献出版社出版的图书,作者是武创。该书主要内容介绍了100道适合学生食用的菜谱,该书共有20册,每册中收录100道经典菜肴食谱,故名“食尚百味”。。该书
为胎宝宝补脑 孕妈咪多吃坚果
2022-01-27 19:22:48 发布
  孕妇吃什么对宝宝智力好?对于胎儿来说,身体跟大脑发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。其中,坚果类食物中还含有15~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分,因
孕妇过年打麻将应节制
2022-01-15 12:23:37 发布
打麻将是过年期间最常见的娱乐项目之一,而在怀孕前就喜欢打麻将的准妈妈在春节时可以打麻将吗?小编告诉你,虽然在春节期间孕妇是可以打麻将的,但是也不能过久过量,如果这样的话就会伤害到身体健康和胎儿发育哦。
孕妇过年晕车怎么办?
2022-01-15 12:21:13 发布
孕妇过年晕车怎么办?这是一件令人苦恼的事情,过年免不了要走亲访友,可是,准妈妈又出现了晕车的症状,要怎么办好呢?别着急,下面小编就要来为你出出主意,帮准妈妈们应对坐车晕车的症状。孕妇过年晕车的原因外因
冬季寒冷干燥 孕妇皮肤瘙痒怎么办?
2022-01-15 12:19:08 发布
本文作者系武警广东省总队医院皮肤科杨阳主任入冬以来,天气寒冷干燥,尤其是准妈妈们更是感觉到皮肤变得敏感、干燥,甚至还会出现骚痒脱皮的情况。由于处在“特殊时期”,准妈妈们不敢随意涂抹护肤品,更不敢乱吃药
2014年马宝宝起名用字宜与忌
2022-01-15 12:17:52 发布
  2014年马宝宝起名,家长要注意有些字适合马宝宝,有些字不适合马宝宝。名字会陪伴孩子的一生,所以起一个适合宝宝的名字是很重要的哦。  2014年马宝宝起名宜用字  宜用有“草”的字根之字,因马有草
孕妇如何预防长水痘?孕妈长水痘对胎儿有4大危害
2022-01-15 12:15:08 发布
你知道吗?水痘并非是小孩子会长,在孕期的准妈妈也有可能会长水痘哦,是不是觉得很不可思议呢?这时,准妈妈会有疑问,孕妇长水痘是否会危害到胎儿健康呢?今天,小编就来为你解答这个疑问,一起来看看吧。准妈妈长
问题:(天王补心丸.安神补脑液)是同..
2019-10-20 11:35:42 发布
健康咨询描述: (天王补心丸.安神补脑液)是同时服用吗?服用多长时间?
问题:海外安神补脑片
2019-10-19 15:17:59 发布
健康咨询描述: 从上中班开始就有失眠了,现在有2年了,请问各位医生,这种药我能吃吗?它能对失眠有帮助吗?
问题:*女辅助检查,上了很多医院看不出病吃点谷味素,安神补脑颗粒
2019-08-21 06:50:34 发布
健康咨询描述: *女辅助检查:上了很多医院看不出病以往诊断治疗经过及效果:吃点谷味素,安神补脑颗粒
问题:天麻是补脑的吗?
2019-07-18 17:01:26 发布
健康咨询描述: 天麻是补脑的吗?小朋友不适宜进补是吗?
问题:我18岁吃了一盒安神补脑液,请问这对我大脑发育有不
2019-06-02 12:58:27 发布
健康咨询描述: 我曾因压力大有睡眠上的问题,就私自吃了一盒安神补脑液。现在感觉我就是没有同年人的那么活跃。反映也不是很快,请
提示:当前页面信息来源自互联网,仅做为信息参考,并不提供商业服务,也不提供下载与分享,本站也不为此信息做任何负责,内容或者图片如有侵权请及时联系本站,我们将在第一时间做出修改或者删除
时尚
品牌大全
健康
久康网关注客服的微信号与客服对话,QQ:2331338430
明星