丰胸减肥,做一个美胸女人_久康网
健康
健康

丰胸减肥,做一个美胸女人

2020-09-16 10:01:24 发布 | 健康 | 肥胖 | 减肥 浏览:42人次

  纤细的腰身下映衬的挺拔傲人美胸,是女性最动人的曲线。下面,就教你健康又有效的饮食丰胸法,用8款丰胸食谱,让你吃出大咪咪,同时还有效纤体。

8大美胸食谱 丰胸又减肥

  1、核桃蚝油生菜

  材料:结球生菜150克,耗油15克,核桃150克、油20克。

  做法:

  ①将结球生菜洗净滤干水分。

  ②核桃在小火上干炒,炒熟后压碎。

  ③起油锅,大火快炒结球生菜1分钟,淋下蚝油,改中火煮3分钟。

  ④将生菜盛入碗中,撒下核桃屑即可。

  2、清蒸凹蛋羹

  材料:鸡蛋4个。米酒、白糖、清水、盐、味精各适量。

  做法:

  ①盆中放入水,将鸡蛋打入搅拌均匀,放入蒸锅中蒸15分钟后取出。

  ②坐锅点火,放入清水,加入白糖、米酒、盐、鸡精,沸腾后冲入燕好的盆中即成。

  3、素鳗烧

  材料:香菇20朵、青椒1个、番茄1个。酱油、地瓜粉、太白粉、白芝麻、红砂糖、胡椒粉、酱油各适量。

  做法:

  ①将香菇洗净,浸泡于水中3~4小时,至完全膨胀后,将水沥干再将蒂切除;青椒、番茄洗净切片备用。

  ②用剪刀由香菇外围,依螺旋状方式向中心剪0。5厘米宽的香菇条,所有香菇依序剪好后,再加酱油、红砂糖、胡椒粉、香油搅拌均匀腌10分钟。

  ③将地瓜粉、太白粉拌匀,加入腌好的香菇拌匀,然后将香菇条放入170℃的油中炸6~8分钟,捞起后沥干油分,再撒上白芝麻拌匀备用。

  ④另起油锅,放入青椒、番茄拌炒至熟,再加入香菇条翻炒均匀即可起锅。

${FDPageBreak}

  4、蜂窝土豆

  材料:土豆150克,鸡蛋1个,面粉25克。生粉、白糖、精制油、精盐各少许。

  做法:

  ①土豆去皮,切成豌豆大小的粒,用清水漂洗;鸡蛋磕入大碗内,打散后加入面粉、生粉和精盐揉成团,接着再加入清水(约350克)调成较稀的面浆,然后在面浆里加入土豆粒。

  ②取一直径为35厘米的炒锅置火上,放入精制油烧至六成热,将面浆中的土豆粒捞出,先慢慢将其撒入油锅中成一个圆圈(浸炸),然后边炸边淋入少量面浆,直至锅中堆积的酥层形成一个“蜂窝”。

  ③将锅中油温控制在六成热,用右手蘸上碗中的面浆,然后张开五指将面浆洒在锅中“蜂窝”上,如此反复多次,直至将面浆洒完。

  ④待锅中“蜂窝”炸至成形酥脆时,捞出沥净油,稍后再将“蜂窝”移入圆盘内,撒上白糖即成。

  5、清蒸人参鸡

  材料:入参20克,母鸡1只,火腿10克、水发玉兰片10克,香菇15克。葱、生姜、食盐、料酒、味精、鸡汤各适量。

  做法:

  ①母鸡宰杀去毛及内脏,放入开水锅里烫一下,用凉水洗净。

  ②人参用开水泡开,上蒸笼蒸20分钟取出。

  ③将母鸡放入盆内,加人参、火腿、玉兰片、香菇、葱、生姜、食盐、料酒、味精,添入鸡汤在大火上蒸至鸡肉熟烂即可食用。

  6、盐水虾

  材料:斑节虾200克。盐、料酒、姜片、味精各少许。

  做法:

  水煮沸之后放入虾,加盐、料酒、姜片及味精。虾变色后捞起即可。

  7、烤菠萝牛扒

  材料:牛里脊肉750克,板肉125克,菠萝(灌头)150克,葱头125克,青椒50克。色拉油、柠檬汁、香菜、蒜瓣、丁香、精盐、呼叫粉各适量。

  做法:

  ①将牛肉洗净切块,用刀拍成约1厘米厚的牛扒;板肉洗净切片;葱头、青椒、香菜、蒜瓣洗净切末,备用。

  ②将牛扒、精盐、胡椒粉、青椒末、葱头末、蒜末、柠檬汁、色拉油、香菜末放在一起搅匀腌渍约1小时。

  ③然后码入烤盘内,一块牛扒上放一片菠萝,再横、竖放上2片板肉成十字形,中间插入4粒丁香,浇上菠萝汁,放进210℃的烤箱烤至熟香即可。

  8、羊肝焖黄鳝

  材料:羊肝10克,黄鳝150克。各种味料、黑枣、花生、生姜、酱油各适量。

  做法:

  ①羊肝切片,黄鳝切段,加味料腌20分钟。

  ②然后用油爆羊肝及黄鳝,加入黑枣、花生、生姜、酱油等,焖熟即可。


TAG:

肥胖

减肥


文章出自:久康网 文章链接:http://www.9heal.com/fat/256/ys25337.html
提示:当前页面信息仅做为信息分享交流,并不提供商业服务,本站也不为此信息做任何负责,对本信息或者图片如有意见请直接联系本站
小心水果吃法不当长肥肉
   1.何谓“一份水果”?  营养师常常以“一份、两份”来形容水果,但“一份”其实又是多少?一份水果等于两个小型水果(奇异果),或一个中型水果(苹果、橙),或半个
无糖饮料,不一定就能减肥
  今年新上市的饮料中不少打出“健康牌”,有的则是特意抓住了女性期望减肥的心理。营养专家指出,低脂低糖并非低热量,此类饮料喝多了未必能减肥。   专门从事食品研究的
消除腹部赘肉的5种茶疗
  五种茶可有效消除腹部赘肉  饮茶不是一件纯粹休闲的事情,关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天,一边轻松地减肥,唔,是不是有点异想天开?最近在日本的一系列实验结果表
B族维生素调节情绪作用大
  小小B族维生素起大作用  B族维生素主要有维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12等。其中,维生素B1被称为精神性的维生素,它对我们的神经组织和精神状态
柠檬的价值和减肥功效
  众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。  其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美
健康
新冠状病毒
早泄 | 静脉曲张 | 包皮过长 | 睾丸炎 | 精囊炎 | 痛经 | 宫外孕 | 阴道炎 | 宫颈炎 | 梅毒 | 淋病 | 尖锐湿疣 | 麻疹 | 白癜风 | 银屑病 | 鱼鳞病 | 狐臭 | 湿疹 | 黄疸 | 水痘 | 唇裂 | 胆囊息肉 | 强直性脊柱炎 | 颈椎病 | 落枕 | 宫颈糜烂 | 肺癌 | 肝癌 | 胃癌 | 肠癌 | 乳腺癌 | 宫颈癌 | 腰肌劳损 | 男性不育 | 不育症 | 色盲 | 散光 | 脑瘫 | 脱发 | 斑秃 | 甲亢 | 扁桃体炎 | 流感 | 痔疮 | 肝囊肿 | 肝腹水 | 股骨头坏死 | 狂犬病 | 龟头炎 | 死精症 |
久康网关注客服的微信号与客服对话,QQ:2331338430
本站不提供任何商业服务仅作为健康知识交流分享 久康网由雷客网提供技术支持 沪ICP备16040830号沪公网安备31011302002734号 健康 健康知识 SARS 新冠状病毒 新肺炎 SITEMAP