肝血不足有哪些表现？肝血不足怎么办？

肝主藏血，可调节血液和净化血液。当肝血不足时会引起头痛、头晕目眩、看东西模糊。肝主筋，肝血不足时筋脉得不到足够滋养，可引起全身无力或肌肉颤动。不妨来看一看肝血不足的症状，对照一下自己有没有中招。

肝血不足有哪些表现？

1、指甲粗糙和全身无力

肝主筋，指甲也属于筋的一部分，当肝功能异常时指甲上会有明显表现，指甲上有粗糙纹理或白点，指甲没有任何光泽。肝血不足的人缺乏精气神，没有任何力气。

2、失眠多梦和舌质淡红

肝血不足时会引起失眠多梦和睡眠质量差，同时伴有口渴和烦热。舌头是身体的缩影，肝血不足的人舌质浅和舌苔发白。

3、月经紊乱

肝血不足时冲脉和任脉失去一定的滋养，子宫得不到充足血液而导致月经推后、月经量少或闭经。另外，月经期延长也是肝血不足的一个症状，肝脏若不藏血会引起肝阴虚火旺，月经血液下行引起月经提前、月经量少或月经期延长。

4、看东西模糊和肋部疼痛

肝脏开窍于目，和视力关系密切，当肝功能下降时会出现看东西模糊，左侧腹部疼痛也是肝脏异常的一种表现。

肝血不足怎么办？

1、控制好情绪

春天易出现肝火旺，肝火旺盛会导致气血不足，所以要控制好脾气，保持积极乐观心态，即使生气也不能超过三分钟，可以通过听音乐、看书或深呼吸的方式来减轻压力。

2、调理脾胃

肝血不足的人需调理好脾胃，只有脾胃功能健全，才能为肝脏提供充足血液。另外，要合理安排工作和作息，做到劳逸结合，保证有充足睡眠。

3、对穴位按摩

太冲穴是肝经上的原穴，肝经的水湿风气由此穴位向上冲行，对此穴位按摩能辅助治疗多种肝脏疾病。此外，也可以对大敦穴按摩，能调理肝脏和肾脏，达到理血和安神定痫效果。除此之外，也可以拍打足背，双腿弯曲膝盖端坐，足背部沿肝经循行，5个手指并拢在一起对脚背拍打，每次拍打10分钟，能帮助排除肝毒。

温馨提示

肝血不足的人可以多吃红枣、枸杞子或黄芪等能提升身体元气，帮助提高免疫力。也可以在中医的指导下选择红枣、甘草以及小麦制作成甘麦大枣汤，能起到养血安神和疏肝解郁效果。