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如何预防经前综合症更健康

2022-05-20 12:36:51 发布  

如何预防经前综合症:

1、有些女性通过服用口服避孕药来减轻经前综合症的症状,但是,女性必须自己衡量服用这些药的利弊,因为,这些药会产生其他副作用。这或许会比经前综合症更麻烦。

2、最严重的经前综合症叫做:经前期烦躁紊乱症。

3、调查研究发现,每天服用1200毫克的钙能减轻几乎一半的症状(如:情绪波动,抑郁,经痛等)。同时,钙对所有女性都是非常重要的,它能防止女性年老之后出现的骨质疏松的问题发生。

4、减轻经前综合症的最佳办法就是持之以恒的锻炼。锻炼不仅能减轻甚至根除经前综合症的症状,它同时也可以减轻工作压力,并使女性患上心脏病或癌症的几率变低。

5、如果你在月经来之前,乳房会痛,那么可以通过每天服用600IU的维生素E来减轻甚至根植这种情况。维他命E同时也可以保护女性的心血管系统运作,可以预防某些癌症的爆发。

6、还有一些药可以缓解经前综合症的症状,阿司匹林不是缓解该综合症的好的选择,因为,阿司匹林可能会导致经期延长,流量增多。


TAG:女性 | 卵巢
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