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如何锻炼勃起硬度

2020-04-22 06:33:55 发布  

如何锻炼勃起硬度?不管任何男人,相信都会对阴茎锻炼法感兴趣。想保持充足的战斗力是很难的,更难得的是还要保持足够的硬度。那么,如何锻炼勃起硬度?我们来看下吧。硬度分级:1级最差(如棉花套),受到性刺激后阴茎增大,但不坚挺。2级稍好(如湿布包)...


如何锻炼勃起硬度?不管任何男人,相信都会对阴茎锻炼法感兴趣。想保持充足的战斗力是很难的,更难得的是还要保持足够的硬度。那么,如何锻炼勃起硬度?我们来看下吧。


硬度分级:

1级最差(如棉花套),受到性刺激后阴茎增大,但不坚挺。

2级稍好(如湿布包),阴茎勃起,但未能达到足以插入的程度。

3级勉强合格(如沙包),阴茎达到足以插入的硬度,但未完全坚挺。

4级最好(如橡胶棒),阴茎完全勃起并足够坚挺。


英国著名性爱治疗师莱曼用4种食物对这四种状态进行了更为生动的比喻:“豆腐、剥了皮的香蕉、未剥皮的香蕉、黄瓜,可以分别用来比喻第1到第4级的硬度。第1级的‘不举状态’如同豆腐的柔软程度。黄瓜的硬度代表了最佳的勃起状态。”


勃起硬度,女性更在意

专家表示,虽然第3级和第4级勃起硬度均可完成性生活,但两者有本质区别。当男性达到最佳勃起硬度(4级)时,才能真正增加男女双方的快感和性满意度。

2008年,我国进行了第一次男性“勃起硬度”调查,中国男性勃起硬度总体欠佳,只有不到三成(26.5%)的男性对自己的勃起硬度很自信。

北京协和医院泌尿科李宏军教授指出,男性勃起的硬度在性生活中占有最为重要的位置,这已是专家们的共识。

不少人以男性的性器官大小论“英雄”,清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授说,这种观点误导了千百年的中国男人。大有大的雄伟,小有小的灵活。据说古罗马和古希腊时代,都曾以小作为男性性器官的审美标准。研究发现,女性的阴道主要敏感带位于外面的三分之一,所以男性性器官长度并不重要,一般来讲,阴茎勃起以后,超过7厘米就可以满足性要求。专家一致认为“长度”的重要性不及“硬度”。


谁伤害了男人的硬度?

造成勃起硬度不佳的原因有很多:

第一,年龄。随着年龄的增加,性能力肯定会下降。男性50岁以后性功能会减退,阴茎勃起需要的时间较长,但这不是阳痿,也不影响性生活。

第二,躯体疾病。勃起不好可能是某些躯体疾病的早期信号,如高血压冠心病糖尿病等,这些疾病会破坏血管,而阴茎的勃起则是血管充血的过程。调查表明,糖尿病患者中30%~70%患有勃起功能障碍。

第三,心理疾病和心理压力。十个抑郁症患者,九个性功能不好,因为控制勃起反应的“机关”是大脑中枢,精神系统出问题也会影响性功能。

第四,不良生活方式。勃起功能障碍患者中,抽烟喝酒者占60%以上。

疲倦、烦躁、疾病等,都可能影响硬度,女性应该理解和关怀,不要抱怨、怀疑甚至指责丈夫。一个善解人意的妻子,应该对丈夫偶尔的“失败”予以理解,并进行适当的鼓励和安慰。


勃起不好先试运动处方

发现勃起硬度“级别不够”怎么办?专家说,上了年纪又没有性需求的人可以不用治疗,尚处于年轻阶段或有性需求者首先要问一下自己是否有心理问题,或者是一些轻度的功能性问题。比如说夫妻两人闹矛盾,或最近身体疲劳,或最近睡眠不好,老吃安眠药,这些都会有影响。“夫妻两人关系不好可以沟通,有什么问题解决什么问题;休息不好,常熬夜,要改变生活方式;老抽烟喝酒肯定不行,另外还要多锻炼身体”。

遇到勃起不好的男性,男科专家往往开出运动处方:“每天跑2000米,勃起自然就好了。”适当的体育活动,如游泳、跑步、做俯卧撑等,能增强肩膀、胸部和腹部的力量,缓解压力,还能促进人体分泌一些多肽物质,帮助性功能提升。

生活方式调节无效后,可在医生指导下服用药物增加硬度。这些药物主要是PDE5抑制剂,包括万艾可、希爱力、艾力达。这些药物可以帮助男人达到3级、4级勃起硬度。


四种阴茎锻炼法: 

洗澡锻炼法

在洗澡的时候,利用水压冲洗阴茎。具体操作时,将喷头对准阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经。也可以利用水温的不同对阴茎进行刺激按摩,这样效果会更好一些。但是老年人不适合这种方法。

指压锻炼法

现在去按摩房接受专业技师的按摩,是一种享受。对于私密部位,我们也可自行进行按摩。不管阴茎是疲软还是勃起状态,反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎,可增强阴茎神经和血管等的活力,有效提高性能力。

缩肛锻炼法

在过夫妻生活的时候,男性朋友都会有这样一个感觉,进行适当的提肛运动,可以让阴茎更坚挺一些,而且效果也不错。所以日常生活中,也可多做提肛运动,可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环。

性爱锻炼法

合理的调节夫妻生活的频率。这是现阶段最常用的阴茎锻炼方式。在过性生活的时候,适当有效延长性爱的时间,让男性更持久。


以上是几种简单的阴茎锻炼法,在进行阴茎锻炼的时候需要坚持不懈。毕竟任何一种阴茎锻炼法都不可能一蹴而就。另外,锻炼阴茎的目的是为了提高性能力,所以对于一些影响性能力的不良习惯,要坚决欲与否定。


温馨提醒:为了您的健康,请在您的主治医生或指导药师的指导下按疗程服用,同时密切接受随访,以便他们 以了解到您的用药情况。如这篇《如何锻炼勃起硬度》的文章还没有帮助到您,亦可 以向在线医师进行咨询。


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