视神经萎缩的预防措施有哪些

视神经萎缩的预防措施有哪些

一、保护眼睛

平时的时候注意不要强光直射眼睛,另外防止眼外伤。注意休息不要过度用眼睛,切忌目不转睛,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。不吹太久的空调, 避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

二、饮食禁忌

预防视神经萎缩应多吃水果蔬菜,禁吃辛辣刺激性食物,忌烟酒。多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。加强营养,增强抵抗力。少吃或不吃在制作过程中容易发霉的食物,忌吃已被污染的食物,这些都是需要人们注意的。

三、良好的生活习惯

保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜,避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5-10分钟。休息的时候可看远处,也可做眼保健操,也是视神经萎缩预防的措施之一。