老人如何预防坐骨结节性滑囊炎？

一旦屁股碰到硬板凳就感到疼痛，那么有可能是患了坐骨结节滑囊炎。坐骨结节滑囊炎常见于体质瘦弱的中老年人。

坐骨结节滑囊又称坐骨-臀肌滑囊，位于臀大肌与坐骨结节之间，其发病与长期坐着、摩擦、损伤有关。那么老人如何预防坐骨结节性滑囊炎的发生呢？

除了要避免久坐之外，首先是要改善坐具。平时习惯坐硬板凳和木椅的人，可在质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，或改坐藤椅和沙发，外出散步时应带上合适的坐垫，骑自行车的坐垫也不能太硬。其次，应讲究坐的姿势，坐时不要翘起二郎腿或长时间盘腿而坐，以尽量减少两侧坐骨结节平均承受的体重，避免单侧坐骨结节过分受压。另外，不要长时间会着不动，每次坐0.5~1小时后站起来伸伸腰、弯弯腿活动一下筋骨，并用手轻轻按摩坐骨部位3~5分钟，以促进血液循环。

患有坐骨结节滑囊炎的老人，轻者不必治疗，重者（疼痛明显、影响日常生活和行走）则应到医院骨科治疗。若经治疗症状仍不缓解，就应考虑手术切除病变的滑囊，这样才能彻底去除病根。