拳击—亮出铮铮铁拳

　　拳击，是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的(也称奥运拳击)，也有职业的商业比赛。比赛的目标上要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。与此同时比赛者要力图避开对方的打击。 拳击被称为“勇敢者的运动”。早在古希腊和罗马时代就有许多有关拳击的生动记载。此外，同名电影是由狄龙、姜大卫等主演的一部武打影片。

　　拳击的优点很明显，由于专注于拳的攻击，对拳的各种应用，各种角度的打击，经过无数人的实践和完善，其拳法应用都非常科学。区区两只拳头，就能划分出远、中、近三种攻击方式，作为拳击第二重要的步法，更是作为拳击不可或缺的部分而被大力发展。?? ? ?简单的直钩摆和四向移动蕴含了数代人的智慧。

　　条件反射能力：拳的攻击范围对人体来说并不是最远的，较短的攻击距离，对人体的条件反射能力要求更高，在短短的一刹那，要对对方的动作做出反应。进攻方为了不给对手反应的时间，尽量的缩小自己的攻击前奏动作，而防守方为了能成功的防御对手的攻击，也尽量的专注对手攻击的前奏动作，防守方需要在短短一分钟内摸清对手的攻击习惯，而进攻方也需要在同样的时间内找到对方的防守漏洞，在我所练的三种武术技能当中，拳击对自身反应的要求是最高的。

　　对力量的应用：拳击因为彼此的攻击距离短，动作幅度过大容易被觉察而快速闪避，所以不能够用大幅度的摆动来增加自己的攻击力，于是在长年的实践中，拳击对全身力量的应用已经达到了一个很“实用”的程度。通过在一瞬间同时完成的一系列的蹬、扭、转、松、送等动作，在极小的范围内，调动自己的全身力量到达拳锋，拳头只是做为全身力量的一个载体把力量送出去。

　　技术的协调性：拳击并不是只有两只手的搏击运动。无论是进攻还是防守，都是通过调整全身的状态来完成动作，拳击的任何一项技术，全部都是直接有效的，没有任何的多余。拳击的基本姿势，自身的重心一直保持在两腿中间，形成一个“力的三角”(三角型的稳定性)，在攻击的过程中，前手出前脚，后手动后脚，同手同脚的运动方式和我们平时自然的运动方式完全相反，然而，配合着拳击的基本姿势，却在能输送出有效攻击力度的同时保证自己下盘的稳定。拳击的移动轻盈如蝴蝶，而攻击的时候，下盘则稳健如泰山!

　　综合上面所言，拳击是一项科学的、有效的格斗技。特别是在实际的应用当中，拳击的攻击点80%都是头部，而在平时的训练当中，也是以攻击头部为训练重点，所以，一旦出现需要应用拳击的时候，就能够在短时间内给予对手造成有效的杀伤，长期的拳击训练当中，会让参与训练的人员产生“攻击头部”的格斗意识，这一点，是非常重要的。

　　拳击的缺点：

　　攻击技法的单一性：针对散打，跆拳道，泰拳等等其他一些格斗技而言，拳击的攻击技法比较单一，就只有两只拳头，没有摔，没有关节技，没有腿的攻击，但是也正如中国古言有云：舍得，有舍才有得。拳击放弃了其他的攻击方式，专注于拳头，才造就了今日的拳击魅力

　　对反摔、反投、反地面技的意识极弱：拳击的攻击方式，可以说是“你来我往”，以拳头作为攻击点，以步法作为载体。而当双方都进入纠缠或倒地，对拳法的应用就会造成极大的影响，一旦拳击手被缠抱或进入地面，拳击的发力方式就不再有效，拳击进入摔投地面后，从技术论抵抗能力为零。

　　拳击的部分闪避线路和一些腿法的攻击线路重合：这个是从技术的角度来说的问题，拳击的一些闪避动作，正好和一些腿法的攻击线路重合，如果真的遇到这种情况，在第三方看来，就有点像是拳击手自己把身体朝对方的腿上撞。

　　不同年龄适合不同运动？

　　20多岁，可选择高冲击有氧运动，如跑步或拳击等。这些运动能帮助人解除外在压力，暂时忘却日常杂务，获得成就感。跑步还有激发创意、训练自律力的优点，而拳击除了培养信心、克制力与面对冲突的能力等好处外，更适合拿来当做“出气筒”。

　　30多岁，可选择攀岩、滑板、溜冰或武术来健身。这些运动能加强肌肉弹性，特别是臀部与腿部，有助于活力、耐力，能改善人的平衡感、协调感和灵敏度。在心理上，攀岩能培养禅定般的专注工夫，帮助建立自信与策略思考力，溜冰令人愉悦、多感，忘却不快，武术可帮助人在冲突中保持冷静、自强与警觉心，同样能有效增进专心的程度。

　　40多岁，可选择低冲击有氧运动、远行、爬楼梯、网球等。这些运动对身体的好处是能增加体力,加强下半身肌肉，特别是双腿,像爬楼梯既可以出汗健身，又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习。网球则是非常合适的全身运动，能增加身体各部位的灵敏度与协调度。而在心理上，这些运动让人神清气爽，松弛心理紧张和压力。