孕妇胯骨疼是怎么回事？主要是这3个原因在作怪！

许多孕妇随着妊娠的时日逐渐增加，慢慢会感觉到感到腰背和胯骨疼痛，特别是随着分娩的临近，这种胯骨疼痛越来越明显和严重，这对孕妇造成了很大的困扰。

那么，是什么原因导致孕妇胯骨疼？

第一、妊娠挤压坐骨神经

当在妊娠达到第二到第三个月时，胎儿体重的增加会增加对母亲背部的压力，挤压坐骨神经，使母亲从腰部到腿部都有强烈的刺痛感。

第二、耻骨空间产生生理变化

在怀孕中期和晚期，许多孕妇会感到耻骨的莫名疼痛，并有拉扯的感觉，特别是站立和走路、上下楼梯时，疼痛更明显，有时在睡觉醒后坐起来时，也会感到痛苦。这种现象主要是由于在怀孕期间，随着胎儿的不断生长，子宫也在扩大，并且耻骨空间伴随着相应的生理产生变化和扩大。

第三、子宫扩大的压迫

当怀孕八个月后，一些孕妇经常感到腰背痛，这是因为随着怀孕的变化，子宫增加，因为子宫向前扩大，迫使怀孕的母亲站起来，为了保持平衡，头和肩向后，腹部向前，双腿分开，上身向后，这使背部和腰部肌肉经常处于紧张状态。此时，妊娠期脊柱、骨骼和关节的松弛和腰部背神经子宫扩大的压迫也是腰部、背部、胯骨疼痛的原因。

那么，孕妇胯骨疼怎么进行缓解？

第一、在身下垫软物

孕妇平时要注意充分地休息，坐下或躺下时可在身下垫头、坐垫等柔软的东西，使其感觉非常舒适，以减轻腰骶部的负荷。

第二、采用局部热敷法

当疼痛发生时，尝试使用局部热敷法，可使用热毛巾和纱布、以及热水袋等加热半小时以缓解疼痛。也可以用温水洗浴，孕妈妈每天都可以泡在热水浴缸里，这样也可以缓解疼痛。

第三、学会全身放松

当孕妇躺下的时候，可以让头颈、胸腹、背部和四肢的肌肉充分地完全放松，而不需要做任何运动，对于大脑来说，也需要完全放松，不需要做任何思考，让自己处于一个放空的状态，这样可以迅速入睡。

第四、左侧卧位休息

在睡觉时，孕妇应躺在硬床上，最好采取左侧卧位，两条腿弯曲，也可以在两条腿或腹部之间垫一些软物，以减轻负担，平躺时，还应将枕头或垫子放在膝关节下面。

总而言之，孕妇胯骨疼是一种自然的现象，可以通过以上这些方法进行缓解。同时，也可以在日常生活中多补充维生素以及各种营养素、矿物质等，特别是补钙、补铁，一旦缺乏一些营养素，就很容易造成胯骨疼。孕妇可以在医生的指导下，通过食物来补充钙或其他补充剂等。