过量吃无糖食品会有哪些危害？应怎么选择无糖食品？

很多糖尿病患者认为想要血糖好，就不能吃糖。所以很多患者在平时选择食物的时候大多选择无糖食品，他们认为既然糖不能吃，那无糖食品对身体就不会有什么伤害。但其实，无糖食品也并非对患者有利的，如果吃多了还是会让患者的血糖上升。

糖尿病患者过量吃无糖食品会有哪些危害？

在市面上有很多的无糖食品，这样无糖食品大多都标示着无糖，是糖尿病患者可以食用的。但是，这些所谓的无糖食品，并不是真正不含糖分，这样食品只不过是不额外添加蔗糖、葡萄糖等，但是并不代表这些食物的热量就低。一般这些食物都会含有高蛋白质以及高脂肪。而对于糖尿病肾病患者来说，要严格控制蛋白和脂肪的摄入，一旦经常食用这些食品，就会对肾脏带来很大的危害，也会导致血糖的上升。

而且，无糖食品里面虽然没有蔗糖，但是还含有糖醇这些糖替代品，可能这些糖醇对于正常人来说摄入后是不会影响血糖，而对糖尿病患者来说，一旦过多摄入，就会出现副作用，容易导致血液中甘油三酯上升，从而引起冠状动脉粥样硬化。另外，糖醇里面的一种木糖醇是和葡萄糖一样的，在进入人体后会被氧化从而释放出热能，而这种热能的代谢是需要胰岛素参与的。所以摄入过多同样对血糖没有益处，反而会让血糖上升。

应该怎么选择无糖食品？

因此，患者在平时选择无糖食品的时候，要看清楚包装上的配料和营养成分表，虽然有些无糖食品标示着没有含蔗糖，但是配料表中却含有湖精、麦芽精以及玉米糖浆等物质，而这些物质都是属于水解类淀粉，在进入人体后都会转化为糖分，让血糖上升。因此这类食品吃多了反而会成为身体的健康杀手，让血糖慢慢升高而引出并发症，所以要购买的时候要注意认真阅读成分表。

温馨提示，对于糖尿病患者来说，饮食的控制是非常重要的，只有控制饮食，让自己不过多的摄入热量和糖分，并且在平时多摄入一些五谷杂粮以及一些钎维素比较高的食物，长时间的食用可以帮助患者降低血糖以及血脂，还能够预防糖尿病并发症的出现，让患者不用因为血糖的控制不佳而困扰，也不用怕被影响。