预防糖尿病不是吃糖的问题 你生活中这些行为才是最危险的

很多人对糖尿病的理解都来源于这个病名的“糖”，以为糖尿病就是因为吃糖多导致的！如果真是这样，那“糖”就冤枉了，人得糖尿病的原因，并不是因为吃糖多导致的，而是因为身体代谢出现紊乱，没法吸收利用糖而导致的。糖尿病是常见的全身型内分泌代谢紊乱性疾病，当人因糖尿病长期保持高血糖状态，容易对体内各组织，特别是对眼、肾、心脏、血管、神经造成慢性伤害、导致功能障碍。糖尿病的治病时间长，也称富贵病。

如何诊断糖尿病？

糖尿病的临床诊断标准是空腹血糖高于7.0mol/L或餐后2h血糖高于11.1mol/L。糖尿病主要分为两种：糖尿病1 型和糖尿病2 型，1 型糖尿病的发生与自身胰岛素分泌不足有关，2 型糖尿病多见于中老年人，由于胰岛素作用不强、机体对胰岛素不敏感，发生胰岛素抵抗有关。胰岛素是胰岛B细胞分泌的，体内唯一可以降低血糖的激素。血液中血糖高会导致渗透压升高，所以患者多喝水来稀释糖浓度。多出来的糖到了尿液中，高糖的尿液渗透压也高，身体就要把它排泄到体外，也就是多尿。血液中的糖不能被吸收利用导致热量供给不足，患者就会得比较多，但吃了也照样饿，所以瘦。于是糖尿病患者就出现了多尿、多饮、多食、体重减少的“三多一少”症状。

糖尿病的原因不是糖吃多的问题，那糖尿病人还能吃糖吗？

糖尿病患者每天需要计算一天能够消耗的糖分，控制量进食，只要控制血糖在合理范围内，糖尿病人还是可以吃糖的。

生活中还有哪些是导致糖尿病的原因呢？

一、肥胖一直是糖尿病的高危人群，长期摄入高热量、高脂肪的食物会导致肥胖，紧跟着缺乏体育运动会引起体重的增加，身体越来越亚健康的状态。胰岛素抵抗会进行性加重，最终导致2型糖尿病的发生。如果你超过45岁、超重或者肥胖、有高血压、经常久坐……就需要注意时常监测血糖。

二、长期精神紧张、抑郁情绪会促使体内去甲肾上腺素、胰升糖素、肾上腺皮质激素等具体升糖作用的激素大量分泌，造成体内内分泌代谢紊乱，导致高血糖的出现，最后引发糖尿病。

三、长期作息不规律、熬夜都会直接引起血糖浓度升高。有这样表现的人要开始重视起来了，努力保持健康的生活习惯，学会排解内心压力，避免疾病的发生。

我们在日常生活中，也可以通过喝茶的方式调养自己的身体。如用桑叶、菊花等药材以益气养阴、生津止渴，帮助改善阴虚、 燥热的体质，达到调节血糖的目的，预防糖尿病的发生。