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骨膜炎可以预防吗
2021-01-09 23:13:28 发布 |
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健康养生 | 阅读：666人次
1、运动合理
运动前要做好运动准备，增强小腿的适应力，而且不要一下子用力过猛，也就是运动加大。进行体育锻炼时都要遵循循序渐进的原则，跑跳时要放松，注意落地时要进行缓冲，运动后要按摩放松肌肉，消除疲劳。
2、坚持健康检查
定期进行健康检查，对于从事腰部运动工作者，比如运动员、杂技演员，则需要在日常加强腰背部保护，防止反复损伤。
3、纠正不良姿势
骨膜炎的产生都会伴随着某些动作的不规范，所以改正不良的姿势，避免久坐久站。
4、保持正常体重
要避免体重，骨膜炎可以预防吗骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化，骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。骨膜炎基本信息英文名称 periostitis 就诊科室 骨科 多发群体 体育活动少，肢体协调能力差者 常见病因 感染、创伤 常见症状 肿胀、疼痛、功能障碍、肌萎缩 传染性 无骨膜炎病因①平时体育活动少，肌体协调能力差，突然加大运动，训练跑跳，活动时间过长在跑跳过程中足部反复用力后蹬，小腿肌肉长期交替处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张充血水肿或骨膜下出血血肿机化，骨膜增生及炎症性改变。②创伤后造成化脓性细菌感染。骨膜炎临床表现1.全身症状非感染性骨膜炎全身症状轻微。只有在急性血源性骨髓炎，全身症状严重。前躯症状有全身倦怠，继以全身酸痛，食欲不振，畏寒，严重者可有寒战，多有驰张性高热达39℃～41℃，烦躁不安，脉搏快弱，甚至有谵妄，昏迷等败血症现象，亦可出现脑膜刺激症状。此病人往往有贫血、脱水和酸中毒。2.局部症状骨膜炎局部疼痛、局部充血水肿、活动障碍。血源性骨髓炎早期有局部剧烈疼痛和跳痛，肌肉有保护性痉挛，肢
骨膜炎更多信息。
骨膜炎可以预防吗1、运动合理
运动前要做好运动准备，增强小腿的适应力，而且不要一下子用力过猛，也就是运动加大。进行体育锻炼时都要遵循循序渐进的原则，跑跳时要放松，注意落地时要进行缓冲，运动后要按摩放松肌肉，消除疲劳。
定期进行健康检查，对于从事腰部运动工作者，比如运动员、杂技演员，则需要在日常加强腰背部保护，防止反复损伤。
3、纠正不良姿势
骨膜炎的产生都会伴随着某些动作的不规范，所以改正不良的姿势，避免久坐久站。
4、保持正常体重
要避免体重过重，因为每块骨头，每个关节都是息息相关的。
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