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骨膜炎运动注意什么

2021-01-09 23:14:57 发布 | 健康 | 健康养生 | 阅读：670人次

1、注意心理健康当然，骨膜炎的发生会产生身体的不适，在这个时候也要注意到心理的健康，克服恐惧心理，要相信通过自己的努力，可以很好地得到恢复。 2、注意要做好准备在运动前应充分做好准备活动，使身体发热，减少肌肉沾滞性，同时在运动的过程中要掌握好各种姿势、力度，不要过度运动。 3、运动鞋也要注意当然，需要注意鞋子的选择，在进行运动的时候，要尽量选择弹性较好的鞋子，以减少因身体重力落下而造成的震动。 4、注意不要按摩在我们运动的时候，会出现肌肉，骨膜炎运动注意什么骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化，骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。骨膜炎基本信息英文名称 periostitis 就诊科室骨科多发群体体育活动少，肢体协调能力差者常见病因感染、创伤常见症状肿胀、疼痛、功能障碍、肌萎缩传染性无骨膜炎病因①平时体育活动少，肌体协调能力差，突然加大运动，训练跑跳，活动时间过长在跑跳过程中足部反复用力后蹬，小腿肌肉长期交替处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张充血水肿或骨膜下出血血肿机化，骨膜增生及炎症性改变。②创伤后造成化脓性细菌感染。骨膜炎临床表现1.全身症状非感染性骨膜炎全身症状轻微。只有在急性血源性骨髓炎，全身症状严重。前躯症状有全身倦怠，继以全身酸痛，食欲不振，畏寒，严重者可有寒战，多有驰张性高热达39℃～41℃，烦躁不安，脉搏快弱，甚至有谵妄，昏迷等败血症现象，亦可出现脑膜刺激症状。此病人往往有贫血、脱水和酸中毒。2.局部症状骨膜炎局部疼痛、局部充血水肿、活动障碍。血源性骨髓炎早期有局部剧烈疼痛和跳痛，肌肉有保护性痉挛，肢骨膜炎更多信息。
骨膜炎运动注意什么

1、注意心理健康

当然，骨膜炎的发生会产生身体的不适，在这个时候也要注意到心理的健康，克服恐惧心理，要相信通过自己的努力，可以很好地得到恢复。

2、注意要做好准备

在运动前应充分做好准备活动，使身体发热，减少肌肉沾滞性，同时在运动的过程中要掌握好各种姿势、力度，不要过度运动。

3、运动鞋也要注意

当然，需要注意鞋子的选择，在进行运动的时候，要尽量选择弹性较好的鞋子，以减少因身体重力落下而造成的震动。

4、注意不要按摩

在我们运动的时候，会出现肌肉紧张或者肌肉酸的感觉，但是这时候要注意不适宜尽心按摩。

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