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强直性脊柱炎的锻炼,你们知道吗

2020-02-12 09:11:01 发布  

强直性脊柱炎,这种病很让人们困扰,他的出现已经,甚至是影响了很大一部分人的身体健康,他的出现,我们无法根据传统意义上的治疗方式来治疗他,他的出现,也带动医学界对骨科疾病新的认识,论对于骨科疾病治愈率,中医是站在世界的前列的,中医在对于骨科疾病上的成就是西医所无法比拟的,而强直性脊柱炎的出现,无论是中医还是西医都无法对其展开治疗,无论是中医的论断治疗还是西医的手术治疗,均无法治疗强直性脊柱炎,他的存在对于中医甚至是西医是个很大的挑战,或许是对当今医学一种挑衅的程度,我们无法预测将来他会不会被治愈,但是我们能做的只是早发现,并且预防他,我们虽然无法治愈他,但我们可以减少他对于人们的危害,让人们患病率降到最低,虽然药物,手术,以及中医无法治愈,但是我们或许可以利用锻炼的方式来预防,或者是治愈他,但是对于强直性脊柱炎的锻炼,你们知道吗,大家也都知道锻炼对身体有益,但是大家也许不知道,锻炼可以起到预防的作用,对一些药物,以及手术无法治愈的疾病,通过锻炼也可以起到治愈的效果,你们还别不信,我的话,如果不存在事实是不会拿出来糊弄你们的,那么我们一起来看看吧

强直性脊柱炎的锻炼1.胸大肌牵拉运动:类似扩胸运动,拉紧至胸前紧绷即可,维持30秒后放下,然后手肘开合张开活动5下,反复上述动作5次,早、晚各一回。

强直性脊柱炎的锻炼2.脊柱关节活动:类似伏地挺身,但腹部可着地,双手撑直,维持30秒后放下,然后以屈膝爬行姿势练习脊柱拱起凹下活动5次,反复上述动作5次,早、晚各一回。

强直性脊柱炎的锻炼3.腰侧肌群牵拉运动:侧躺于棉被堆上,维持30秒后坐起,身体的对侧再倾斜活动5下,反复上述动作5次,早、晚各一回。

强直性脊柱炎的锻炼4.背肌肌力训练:俯卧于床上,将头与上身抬起,缩下额,维持10秒后休息,反复上述动作15次,早、晚各一回。

强直性脊柱炎的锻炼5.良好坐姿练习:双脚踩踏于地面、腰椎挺直、挺胸、双肩后缩移平、缩下颚、眼睛直视前方,维持30秒后休息,反复上述动作5次,早、晚各一回。

强直性脊柱炎的锻炼6.良好站姿练习:双脚靠拢、双膝夹紧、接着夹紧臀部、缩紧小腹、挺胸、两肩后缩移平、缩下额,眼睛直视正前方,维持30秒后休息,反复上述动作5次,早、晚各一回。



TAG:关节 | 强直性脊柱炎
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