强直性脊柱炎的锻炼论坛

强直性脊柱炎，这种病是一种遗传性的骨科疾病，但不传染，强直性脊柱炎的锻炼？这个问题让人们很困扰，现在的人们搞不清楚强直性脊柱炎到底是怎样造成，强直性脊柱炎是临床上一种较为常见的疾病，发病时而隐袭，常常会令病人感到措手不及，主要侵犯骶髂关节、脊柱骨突、脊柱旁软组织及外周关节，并可伴发关节外表现，属于一种慢性炎性疾病。该如何才能治疗他，如何预防他的发生，所谓的早发现早治疗就是这个道理，或许我们可以通过强直性脊柱炎的锻炼方式来预防强直性脊柱炎的发生，也可采取锻炼的方式来治疗强直性脊柱炎，那么强直性脊柱炎的锻炼论坛？

强直性脊柱炎的锻炼论坛1、背伸法动作要领： 腹卧位头向后伸，每次3-5个，每日3-5次。

适应症：脊柱功能轻微受限，背伸、屈曲功能受限患者。

强直性脊柱炎的锻炼论坛2、 扶物下蹲法动作要领：双手前伸，扶住固定物，身体直立，身体与固定物半臂距离，双足分开与肩等宽，或尽量分开双足，慢慢下蹲，蹲下3-5分钟后再站起。每次1-3个，每日5次。

适应症：髋关节轻度下蹲功能受限患者。

强直性脊柱炎的锻炼论坛3、前屈后仰法动作要领： 双手尽力前伸，使头前伸，脊柱弯曲。头部尽力后仰，使脊柱伸直，3-5分钟。每次3-5个，每日3-5次。

适应症：脊柱活动功能受限患者。

强直性脊柱炎的锻炼论坛4、靠墙下蹲法动作要领：背靠于墙，身体直立，身体与墙相距25cm，双足分开与肩等宽，或尽量分开双足，慢慢下蹲，蹲下3-5分钟后再站起。每次1个，每日5-10次。

适应症：髋关节下蹲功能严重受限患者。

强直性脊柱炎的锻炼论坛5、动颈法动作要领： 头部向前向后，向左向右摆动，1-3分钟。每次3-5个，每日3-5次。

适应症：颈椎轻度强直，关节屈曲转侧功能受限患者。

强直性脊柱炎的锻炼论坛6、 腹卧背伸法动作要领： 腹卧位头向后伸，每次3-5个，每日3-5次。

适应症：脊柱功能轻微受限，背伸、屈曲功能受限患者。