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健康

清理血管的方法

健康的身体是我们每一个人都希望拥有的,今天来聊一聊清理血管的方法!

首先就是饮食应合理搭配,吃杂、吃粗、吃野以及吃素是很有必要的

再就是不同种类的粮食及其加工品的合理搭配,可以提高其生理价值。吃的时候一定要粗细搭配。

还有就是荤素搭配,每天吃一些少量动物油应是有益无害的。

还有就是要酸碱搭配,酸碱两者所含营养素的互补,对维持机体的酸碱平衡起着很好的作用。

肉类食物属酸性,绿叶菜等植物食物属碱性,这两类食物的搭配对人体的益处是显而易见的,能很好的疏通血管。


清理血管的食物

1.苹果:相关实验发现,每天吃两个苹果可以降低身体里面的脂肪量,同时让体内的维生素C含量变多。只要每天都吃苹果,就能有效提高吸收能力。

2.鱼:大家要是患有心血管疾病,长时间进食一些长链多元不饱和脂肪酸的鱼类,对身体很有好处的。相关数据统计发现,常吃深海里面的鱼能够有效减少血液里面胆固醇的量,从而降低患心血管疾病的几率。

3.荞麦:维生素P有助于血管维持相应的韧度,而荞麦里面的维生素P含量非常高。另外,荞麦里面还有一种叫做芦丁的物质,其具有加快细胞增生的速度、避免细胞聚集的功效,从而达到保护血管的目的。

4.茶:茶里面有种叫做茶多酚的物质,它有着抗氧化的作用,减少血脂浓度,改善血液粘稠现象,促进红细胞弹性,有效预防动脉粥样硬化的出现。

5.坚果:坚果里面的亚油酸能够减少身体里面血压和胆固醇含量,同时有着人体所需的脂肪酸,所以,大家不妨多吃一些核桃、榛子等坚果,对身体很有帮助的。

6.海带:海带里面含有岩藻多糖、昆布素等物质,而它们有着和肝素相似的活性,不但能够避免血栓形成,降低胆固醇,而且还能预防动脉粥样硬化。

7.茄子:茄子里面的维生素P含量非常高,其有着活化血管的作用,让血管变得更有韧性,让它们不会轻易破裂,从而达到保护血管的功效。

8.洋葱:洋葱里面的前列腺素A能够有效扩张血管,减少血液粘稠度,降低血管压力。另外,洋葱有着降低血脂的作用。

 

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