夏季轻松排毒，摆脱便秘，日日舒畅

2022-05-14 13:51:05 发布 | 健康 | 健康养生 | 肠道 | 排毒 | 排毒健康养生

清爽的夏季就要到来咯，这是许多讨厌冬天人儿感到兴奋的事情，同时夏季也是运动排毒最好的季节，不管是通过运动还是食疗，都能够起到很好的排毒作用。下面小编就跟大家介绍几个夏季排毒小妙招。1、青汁排毒法所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。青汁里面含有很多膳食纤维，可以起到排毒清肠、改善便秘、抗辐射等作用。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽！2、多吃粗粮和水果日常生活中多吃粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素，从而杜绝小肚腩。如果长期便秘，大家也可以试试首荟通，夏季轻松排毒，摆脱便秘，日日舒畅排毒，在中医角度，是将身体内有毒、有害物质排出体外。如何排毒1、每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素夏日调整身心4个活力排毒方案你需要对身体进行一次排毒大扫除，从紧张和压力中释放出来，让自己变的更漂亮。2、每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。3、每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出。绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。身体排毒的方法在道医看来，我们体内有很多毒素，凡是不排毒更多信息。
夏季轻松排毒，摆脱便秘，日日舒畅

清爽的夏季就要到来咯，这是许多讨厌冬天人儿感到兴奋的事情，同时夏季也是运动排毒最好的季节，不管是通过运动还是食疗，都能够起到很好的排毒作用。下面小编就跟大家介绍几个夏季排毒小妙招。

1、青汁排毒法

所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。青汁里面含有很多膳食纤维，可以起到排毒清肠、改善便秘、抗辐射等作用。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽！

2、多吃粗粮和水果

日常生活中多吃粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素，从而杜绝小肚腩。如果长期便秘，大家也可以试试首荟通便胶囊，首荟通便胶囊全方由人参、阿胶、何首乌等8味药材制成，为纯中药制剂，具有泻浊通便、养阴益气的功效，能有效促进患者的胃肠道蠕动和腺体分泌，全面改善便秘症状，提高排便质量，疗效好。

3、饮水排毒法

每天养成定时排便的习惯，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于宿便的排出。

除了以上3大夏季排毒方法，小编再为大家推荐两个能够有效排毒的健康食谱：

柠檬排毒食谱

柠檬中富含维生素C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥利器，，特别适合用于清肠减肥，制备方法如下：

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，冰镇后的柠檬汁更有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分时间亦可。运动出汗也有助于排出体内有害物质。

土豆苹果汁

土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。

材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许

制作：将土豆及苹果洗净切块（苹果须去蒂及籽），用榨汁机榨汁后加入蜂蜜调味，搅拌均匀后饮用。