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夏季轻松排毒,摆脱便秘,日日舒畅

2022-05-14 13:51:05 发布 | 健康 | 健康养生 | 肠道 | 排毒 | 排毒健康养生
清爽的夏季就要到来咯,这是许多讨厌冬天人儿感到兴奋的事情,同时夏季也是运动排毒最好的季节,不管是通过运动还是食疗,都能够起到很好的排毒作用。下面小编就跟大家介绍几个夏季排毒小妙招。1、青汁排毒法所谓青汁,就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。青汁里面含有很多膳食纤维,可以起到排毒清肠、改善便秘、抗辐射等作用。坚持一段时间,整个人会觉得神清气爽!2、多吃粗粮和水果日常生活中多吃粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素,从而杜绝小肚腩。如果长期便秘,大家也可以试试首荟通,夏季轻松排毒,摆脱便秘,日日舒畅排毒,在中医角度,是将身体内有毒、有害物质排出体外。如何排毒1、每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水,浴前喝一杯水可帮助加速排毒,浴后喝一杯水能补充水分,同时排出剩下的毒素夏日调整身心4个活力排毒方案你需要对身体进行一次排毒大扫除,从紧张和压力中释放出来,让自己变的更漂亮。2、每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩,被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通,从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法,自下而上地对全身施加按摩力,注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。3、每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜,通过肌肤排汗的过程,促进淋巴及血液循环,从而将毒素排出。绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。身体排毒的方法在道医看来,我们体内有很多毒素,凡是不排毒更多信息。
夏季轻松排毒,摆脱便秘,日日舒畅

清爽的夏季就要到来咯,这是许多讨厌冬天人儿感到兴奋的事情,同时夏季也是运动排毒最好的季节,不管是通过运动还是食疗,都能够起到很好的排毒作用。下面小编就跟大家介绍几个夏季排毒小妙招。

1、青汁排毒法

所谓青汁,就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。青汁里面含有很多膳食纤维,可以起到排毒清肠、改善便秘、抗辐射等作用。坚持一段时间,整个人会觉得神清气爽!

2、多吃粗粮和水果

日常生活中多吃粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素,从而杜绝小肚腩。如果长期便秘,大家也可以试试首荟通便胶囊,首荟通便胶囊全方由人参、阿胶、何首乌等8味药材制成,为纯中药制剂,具有泻浊通便、养阴益气的功效,能有效促进患者的胃肠道蠕动和腺体分泌,全面改善便秘症状,提高排便质量,疗效好。

3、饮水排毒法

每天养成定时排便的习惯,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于宿便的排出。

除了以上3大夏季排毒方法,小编再为大家推荐两个能够有效排毒的健康食谱:

柠檬排毒食谱

柠檬中富含维生素C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥利器,,特别适合用于清肠减肥,制备方法如下:

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,冰镇后的柠檬汁更有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分时间亦可。运动出汗也有助于排出体内有害物质。

土豆苹果汁

土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。

材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许

制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去蒂及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂蜜调味,搅拌均匀后饮用。

吃法:当早餐或者晚餐饮用。



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