现在许多老人都很注重锻炼和养生，他们都希望拥有健康的身体来度过晚年，自己轻松自在，儿女也不用操心，但年纪到了，各种疾病还是会不请自来，在防范的同时也要及时治疗。老年便秘便是其中一种极其困扰老人的疾病，其实，除了身体机能的下降，便秘还跟饮食及生活习惯有关，比较严重的情况就需要采用药物治疗，一般情况可从饮食和生活上逐步改善。治疗老年性便秘，具体措施有以下5项，大家不妨记起来，教给父母：1、以食疗为主，多吃水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等，每日蔬菜摄入量应在500克以上，这种饮食习惯可以刺激缺乏张力的肠道平滑，老人不再便秘，身心畅通天天舒心！老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。便秘基本信息英文名称 Constipation 就诊科室 消化内科 多发群体 老年人 常见病因 与年龄老、生活习惯不良、心理疾患、肠道疾病、全身疾病、滥用药物等有关 常见症状 排便次数减少，排便困难，粪便硬结、量少；腹胀、食欲缺乏便秘病因1.与年龄有关老年人便秘的患病率较青壮年明显增高，主要是由于随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。此外，高年老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射，引起便秘。2.不良生活习惯（1）饮食因素 老年人牙齿脱落，喜吃低渣精细的食物，或少数病人图方便省事，饮食简单，缺粗纤维，使粪便体积缩小，黏滞度增加，在肠内运动减慢，水分过度吸收而致便秘。此外，老年人由于便秘更多信息。现在许多老人都很注重锻炼和养生，他们都希望拥有健康的身体来度过晚年，自己轻松自在，儿女也不用操心，但年纪到了，各种疾病还是会不请自来，在防范的同时也要及时治疗。
老年便秘便是其中一种极其困扰老人的疾病，其实，除了身体机能的下降，便秘还跟饮食及生活习惯有关，比较严重的情况就需要采用药物治疗，一般情况可从饮食和生活上逐步改善。治疗老年性便秘，具体措施有以下5项，大家不妨记起来，教给父母：
1、以食疗为主，多吃水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等，每日蔬菜摄入量应在500克以上，这种饮食习惯可以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩，肠道蠕动增加，有利于大便排出。
2、平时养成饮水习惯，对便秘患者也大有裨益，老年朋友应该坚持每天早上空腹饮一杯温开水或淡盐水。
3、早晚散步或慢跑，有益于结肠张力的恢复，深呼吸运动也可对肠道起到自我按摩的作用。
4、养成定时排便的习惯，最好在早餐后20分钟。起初即使无便意，也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟，排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要看报、思考问题。
5、在医生指导下，服用健康通便药。大家可以在医生指导下，选择一些健康通便药帮助顺利排便，如首荟通便胶囊，就对老年人便秘十分管用。
首荟通便胶囊全方由8味药材组成，原材料均选用道地药材，包括人参、阿胶、何首乌等名贵中药，能有效促进患者的胃肠道蠕动和腺体分泌，通便排毒、益气润肠，全面改善老年人便秘的症状。首荟通胶囊是纯中药制剂，多种名贵中药组方通养合一，因此更加安全健康，是老年人解决便秘难题的首选。
赶走便秘，才会吃嘛嘛香，身心舒畅，天天舒心，让老人们不再困扰！
关注客服的微信号与客服对话，QQ:2331338430
