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老人不再便秘,身心畅通天天舒心!

2022-05-14 14:09:13 发布 | 健康 | 健康养生 | 肠道 | 便秘 | 便秘健康养生
现在许多老人都很注重锻炼和养生,他们都希望拥有健康的身体来度过晚年,自己轻松自在,儿女也不用操心,但年纪到了,各种疾病还是会不请自来,在防范的同时也要及时治疗。老年便秘便是其中一种极其困扰老人的疾病,其实,除了身体机能的下降,便秘还跟饮食及生活习惯有关,比较严重的情况就需要采用药物治疗,一般情况可从饮食和生活上逐步改善。治疗老年性便秘,具体措施有以下5项,大家不妨记起来,教给父母:1、以食疗为主,多吃水果蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等,每日蔬菜摄入量应在500克以上,这种饮食习惯可以刺激缺乏张力的肠道平滑,老人不再便秘,身心畅通天天舒心!老年人便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状,约1/3的老年人出现便秘,严重影响老年人的生活质量。便秘基本信息英文名称 Constipation  就诊科室 消化内科 多发群体 老年人 常见病因 与年龄老、生活习惯不良、心理疾患、肠道疾病、全身疾病、滥用药物等有关 常见症状 排便次数减少,排便困难,粪便硬结、量少;腹胀、食欲缺乏便秘病因1.与年龄有关老年人便秘的患病率较青壮年明显增高,主要是由于随着年龄增加,老年人的食量和体力活动明显减少,胃肠道分泌消化液减少,肠管的张力和蠕动减弱,腹腔及盆底肌肉乏力,肛门内外括约肌减弱,胃结肠反射减弱,直肠敏感性下降,使食物在肠内停留过久,水分过度吸收引起便秘。此外,高年老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射,引起便秘。2.不良生活习惯(1)饮食因素 老年人牙齿脱落,喜吃低渣精细的食物,或少数病人图方便省事,饮食简单,缺粗纤维,使粪便体积缩小,黏滞度增加,在肠内运动减慢,水分过度吸收而致便秘。此外,老年人由于便秘更多信息。
老人不再便秘,身心畅通天天舒心!

现在许多老人都很注重锻炼和养生,他们都希望拥有健康的身体来度过晚年,自己轻松自在,儿女也不用操心,但年纪到了,各种疾病还是会不请自来,在防范的同时也要及时治疗。

老年便秘便是其中一种极其困扰老人的疾病,其实,除了身体机能的下降,便秘还跟饮食及生活习惯有关,比较严重的情况就需要采用药物治疗,一般情况可从饮食和生活上逐步改善。治疗老年性便秘,具体措施有以下5项,大家不妨记起来,教给父母:

1、以食疗为主,多吃水果蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等,每日蔬菜摄入量应在500克以上,这种饮食习惯可以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩,肠道蠕动增加,有利于大便排出。

2、平时养成饮水习惯,对便秘患者也大有裨益,老年朋友应该坚持每天早上空腹饮一杯温开水或淡盐水。

3、早晚散步或慢跑,有益于结肠张力的恢复,深呼吸运动也可对肠道起到自我按摩的作用。

4、养成定时排便的习惯,最好在早餐后20分钟。起初即使无便意,也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟,排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作,排便时注意力要集中,不要看报、思考问题。

5、在医生指导下,服用健康通便药。大家可以在医生指导下,选择一些健康通便药帮助顺利排便,如首荟通便胶囊,就对老年人便秘十分管用。

首荟通便胶囊全方由8味药材组成,原材料均选用道地药材,包括人参、阿胶、何首乌等名贵中药,能有效促进患者的胃肠道蠕动和腺体分泌,通便排毒、益气润肠,全面改善老年人便秘的症状。首荟通胶囊是纯中药制剂,多种名贵中药组方通养合一,因此更加安全健康,是老年人解决便秘难题的首选。

赶走便秘,才会吃嘛嘛香,身心舒畅,天天舒心,让老人们不再困扰!


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