怕哮喘跑步让他减肥82斤 减肥都有哪些秘诀

你会因为什么原因减肥呢？是因为太胖穿衣服不好看，还是因为别人的嘲笑所以下决心减肥？

40岁的迈克尔·贝罗蒂是美国加州的一位大学教授，他曾经因为哮喘连爬一层楼都感到恐惧。但是，开始跑步之后，不仅让贝罗蒂的身体更健康，还让他的体重从195斤降到了113斤。“随着我在饮食方面的改善以及不断的刻苦蓄念，我能感觉到身体的变化，哮喘不再那么严重，白天也感觉精力充沛。”贝罗蒂说。

减肥贵在坚持

其实想要减肥最重要的就是坚持，其次是控制饮食和运动，广州市第一人民医院营养科主任潘丹峰也曾表示，无论何时，减肥都需要遵循一个原则：能量消耗大于能量摄入，这样才能分解、消耗储备在体内的脂肪。而实现这一目标，则需要两大方法配合：增加运动量；饮食控制。

减重还能预防糖尿病

而贝罗蒂所说的减肥过后能让他的身体更加健康，这是对的，因为超重能引发身体的各种疾病，一旦身体达到肥胖标准，高血压、糖尿病也容易随之而来，南方医科大学南方医院内分泌科主任薛耀明曾表示减重是肥胖症患者预防糖尿病的重要方法。减轻体重可以改善胰岛素抵抗，肥胖症患者进行减重治疗则可有效预防糖尿病。对于超重或肥胖患者合并代谢综合征及糖尿病前期，减重10%，就可以预防2型糖尿病的发生。