怎样喝水才能瘦身? 三个Tips不得不知_HEAL养生网
养生
健康网
资讯健康运动新冠性健康心理饮食百科中药食谱
健康养生
养生知识健康知识药品大全
医疗健康
医院大全医生在线健康问答
健康首页
联系我们SITEMAP
养生养生知识肝脏脂肪肝

怎样喝水才能瘦身? 三个Tips不得不知

2022-05-21 10:21:17 发布  

  很多人都知道喝水可以减肥,但是错误的时间喝水会造成身体的浮肿,不但没减肥,反而看起来更胖。如何喝水才能减肥呢?现在就来告诉你正确的喝水减肥法。只要在以下时间喝喝水,就可以轻松减重了哦。

  为什么喝水对减肥有帮助呢?

  (1)喝水能提高体内代谢力,促进排汗,脂肪也能更容易地燃烧起来。

  (2)喝水不但不会让你发胖,甚至能消除水肿,让身材更紧实。

  (3)喝水能促进排毒,帮你解决便秘问题,减少体内积聚物。

  在形形色色的饮用水中,白开水无疑是最好的选择。

  矿物质水:并不一定能被很好地吸收。

  矿物质水和矿泉水有很大的不同。矿物质水只是以纯净水为基础,按一定比例加入矿物质浓缩液的水,水中人为添加的矿物质并不一定能很好地被人体所吸收。

  功能水:不能当成“治病水”

  电解水、磁化水、频谱水、能量水,这些玄乎的水就是功能水,属于人工仿生产品,采用仿生学的原理,用高科技手段对水进行处理。物理技术不同,但功效大同小异,比如缓解高血压、便秘等。但少数人会有过敏反应。

  矿泉水:并非适合所有的人

  真正优良的矿泉水富含人体所需的多种微量元素和矿物质,相对含量稳定,容易被人体吸收和利用,却不含人为添加的矿物质。根据国家标准规定,对开发的矿泉水水源必须测试54项水质指标,其中9项指标为界限指标,有一项或一项以上必须符合要求。但不同企业生产的矿泉水所含矿物质的种类和含量不同,硬度也不同,但多为偏碱性。即便是卫生、合格的天然矿泉水也并非适合所有的人。因为每个人所需微量元素的种类和数量并不相同。

  纯净水:不宜长期饮用

  曾有一度,纯净水很受热宠,但近几年,热度降低,有专家提醒不宜长期饮用。

  据相关资料显示,市场上销售的纯净水主要是纯净水的水中没有矿物质。李复兴说,每天人所需要的矿物质10% -30%都来自于水中的矿物质。如果缺少矿物质,容易引起骨质疏松。另一方面,纯净水呈弱酸性,因此,酸性体质的人群不宜长期饮用偏酸性的水。他提醒,纯净水可以偶尔喝,不适宜作为日常饮水长期饮用,尤其是儿童、老人、孕妇和高温作业的人群。

  那么究竟怎样喝水才能达到最好的效果呢,小编告诉你

  早上起床喝水

  为什么早上起来要喝水呢?其实早上醒来一杯水作用大着呢!早上起来,身体机能还未完全复苏,因此这个时候喝上一杯水的话能唤醒身体机能,帮助肝脏和肾脏排毒,还能补充睡眠期间蒸发的水分。水中不含蛋白质、脂肪、碳水化合物,可以降低血液粘稠度,加速肠胃蠕动,在喝水半个小时后,大概你就需要上洗手间啦,因为喝下去的水有助于身体排出前一夜的代谢物,这样小肚腩就很难再出现了哦!

  tips:

  早上喝水最好选择白开水,应该避免加入任何糖分。喝水时不要着急,慢慢喝,让刚刚苏醒的身体慢慢吸收,如果猛喝水的话很容易引起头痛、恶心,严重的甚至会呕吐,MM们记住了哦!

  下午喝水减赘肉

  肥胖症最主要的表现形式就是赘肉,而造成肥胖的原因是久坐、常摄入高热量食品,下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,MM们一旦控制不了,就会有意无意中开始吃东西了,当然,代价就是赘肉。这种情况下,下午喝水的作用就显而易见啦,下午喝水能够促进饱足激素的分泌,增强肠道消化机能,也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感。

  tips:

  其实下午喝水可以选择花草茶,因为到了下午,饥饿感是比较强的,相比于白开水,花草茶能更有效地驱散疲劳情绪,抑制想吃东西的欲望。而且,花草茶的气味也能降低食欲,对降低晚饭进食量也有一定的作用呢。

  需要特别注意的喝水误区

  既然喝水能够有效减肥,那每天就大量喝水,使减肥加速咯!如果你是这样想的话,就要赶紧改过来啦!喝水是一种减肥秘方,但喝水太多会变胖哦!不加节制的喝水,“喝凉水都会发胖”这句话就会在你身上应验了,要知道,饮水过量对健康是有害的,通常被称为“水毒”。身体处在这种状态下,血液循环就会不畅通,细胞所必需的物质也就不能很及时的运送到身体各处,新陈代谢也会随之减弱,体内的废物和毒素就不能及时的排出,从而积累在体内。此时,水这个“瘦身素”在你身体中的正面作用都会被这些不适状况削弱。

  tips:

  “正确喝水才能减肥,过量喝水容易胖”,MM们记住这一点,喝水减肥就已经成功一半啦,适量喝水才能利用好水这个搬运工,发挥它的废物搬运作用。喝水减肥没有表面上说的容易,我们需要自己身体真正需要的水分,喝健康有益的水,这样,离减肥成功就更接近啦。


TAG:肝脏 | 脂肪肝
文章链接:https://raise.9heal.com/raise/154046.html
提示:当前页面信息来源自互联网,仅做为信息参考,并不提供商业服务,也不提供下载与分享,本站也不为此信息做任何负责,内容或者图片如有侵权请及时联系本站,我们将在第一时间做出修改或者删除
旅游
天天吃洋葱能把血压降下来吗?哪些食物降压
高血压不仅能损伤患者的心脏、大脑、肾脏等器官,如果长期不接受正确的治疗,也可能导致患者预期寿命缩
湿气重的人可能会出现哪些疾病?除湿只能拔
湿气是中医方面的一种概念,湿气的来源一般是来自于环境的潮湿以及吃肉等生活习惯。湿气过重则会折损阳
大便头干硬后边软粘是什么原因?
人们每天都会大便,有时当我们大便时,我们会发现大便的头部比较干硬,后面会非常的稀软。这种症状在中
女人生孩子的时候为什么要躺着?
说到分娩,我们的意识是躺下,而不是站着或蹲着。躺下来生孩子似乎没有任何疑问或不适当的感觉,就像母
哪些坏习惯会让容貌产生巨大变化?
好习惯对人的外貌和身材有很大的影响。好习惯有好的影响,所以坏习惯肯定会有坏的影响,人们说下山容易
健康本站内容和图片均来自互联网,仅供读者参考,请勿转载与分享,如有内容和图片有误或者涉及侵权请及时联系本站处理。
攻略主播明星娱乐玩家球星游戏动漫综艺电视电影品牌篮球足球体育汽车网红穿搭时尚 球鞋问答知识潮流美食母婴养生医疗健康酒店世界旅行旅游整形美容英语培训大学教育