宝宝总是齁怎么回事？新手爸妈必看的健康小知识！，宝宝睡觉时总发出“齁齁”声，是生病了吗？还是正常现象？本文从宝宝生理结构、日常护理到睡眠习惯出发，揭秘宝宝齁的真实原因，并分享5个实用护理小妙招，帮助新手爸妈科学应对，安心带娃。
一、【宝宝齁的常见原因】这些你可能没想到
宝宝出现“齁”的声音，多数时候是因为鼻腔较窄、喉部软骨未发育完全等生理特点导致的。特别是在仰卧时，舌根容易后坠，造成气流不畅，从而发出类似打鼾的声音。此外，如果宝宝有轻微鼻塞、喉咙分泌物未清理干净，也会引发这种现象。
二、【睡眠姿势影响大】怎么睡才更安心
宝宝的睡姿对呼吸是否顺畅有很大影响。建议采用侧卧或半仰卧的方式，避免平躺时舌头堵住气道。同时要注意枕头的选择，不要使用成人枕头，可以选用专为婴儿设计的定型枕或透气垫巾，保持头部略高于身体，有助于改善呼吸。
三、【鼻塞也能引发齁】日常护理这样做
宝宝鼻塞时会因为呼吸不畅而发出“齁齁”声。家长可以用温热湿毛巾敷在宝宝鼻子两侧，帮助缓解鼻塞；也可以用生理盐水滴鼻液轻轻清洁鼻腔。注意室内湿度要维持在50%-60%，干燥空气容易加重鼻塞，可以在房间放置加湿器或放一盆清水。
四、【饮食与喂养习惯】也有关键作用
喂奶后要及时拍嗝，避免胃内气体压迫膈肌，影响呼吸节奏。同时，尽量避免在宝宝哭闹时立刻喂奶，这样容易吸入过多空气，导致呛咳和呼吸紊乱。喂奶前后保持宝宝上半身微微抬高，有助于消化和呼吸协调。
五、【环境因素也不能忽视】这些细节要注意
宝宝所处的环境对呼吸状态也有很大影响。避免让宝宝长时间处于空调房中，空气流通差容易导致呼吸道干燥；床上用品要选择纯棉材质，减少化纤类衣物和被褥的使用，防止静电吸附灰尘；家中宠物毛发、地毯尘螨也是诱发宝宝呼吸异常的潜在因素。
总结：宝宝偶尔出现“齁”的情况属于正常现象，尤其是3个月以内的小宝宝更为常见。随着月龄增长，喉部结构逐渐完善，这种情况会自然缓解。家长不必过度焦虑，只需掌握正确护理方式，关注宝宝的精神状态和吃奶情况即可。若发现宝宝持续性呼吸困难、面色发青、吃奶中断等情况，应及时就医排查是否存在先天性问题。