妊娠期糖尿病如何吃

　　随着生活水平的提高，人们越来越重视孕期的保健以及胎儿的健康状况。谁都希望生一个健康聪明的宝宝。但是，由于孕期不科学的饮食、生活方式，妊娠期糖尿病的发病率逐年增高，成为妊娠期常见的并发症。

　　妊娠期糖尿病的诊断

　　ADA 2010版《糖尿病标准化诊治指南》对妊娠糖尿病的筛查和诊断依然采用2004年制定标准，同时强调ADA正与美国产科组织讨论采用国际糖尿病与妊娠研究协会（IADPSG）的标准进行妊娠糖尿病的筛查和诊断。IADPSG的切点为75克口服糖耐量试验中（1）空腹血糖5.1mmol /L，（2）餐后1小时血糖10mmol/L，（3）2小时血糖8.5mmol/L，其中任意一点血糖值异常即可诊断为妊娠糖尿病，其主要依据来自高血糖和不良妊娠结局的研究结果――治疗轻度妊娠糖尿病有助于减少母婴产科并发症的发生率。目前各国妊娠糖尿病的诊断标准各异，而采用IADPSG标准有望结束这种现象。

　　妊娠期糖尿病容易造成妊娠期高血压疾病、感染、产道损伤、产后出血、羊水过多、巨大儿、糖尿病酮症酸中毒、流产、早产、畸形儿、新生儿呼吸窘迫综合症及新生儿低血糖，给母儿的健康带来了巨大的威胁。预防和治疗妊娠期糖尿病具有重要意义。

　　妊娠期糖尿病如何吃？

　　（1）少量多餐、每日5～6餐，将正餐的主食匀出1/4的量作为加餐。一种食物不能达成营养齐全，主食：粗细搭配， 副食：荤素搭配，少量多餐既能保证营养充足，又可减轻胰腺负担，有利于将血糖控制好。

　　（2）定时定量定餐，与药物、运动作用时间保持一致，使血糖不要波动太大。多吃低热量、高容积的食品，如各种蔬菜。

　　（3）多选用粗杂粮代替精细粮，可有更强饱腹感。将口味变清淡，也会降低食欲。

　　（4）吃水果最好在两餐之间做加餐用，既不至于血糖太高，又能防止低血糖发生。水果中西瓜、苹果、梨、桔子、弥猴桃等含糖量相对较低，而香蕉、红枣、荔枝、柿子、红果含糖量相对较高。每次食量不要多。通过血糖监测寻找出适合自己的水果。