两个长寿穴:一个是涌泉穴,另一个是足三里穴,如何使用这两个穴位?
我们每个人都有两个长寿穴。一个是涌泉穴,另一个是足三里穴。
涌泉穴是肾经的一个重要穴位,经常按摩此穴,有增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨之功效。肾是主管生长发育和生殖的重要器官,肾精充足可以正常发育,耳朵聪明,头脑清醒,思维敏捷,头发乌亮,功能强大。相反,肾虚精少的话,记忆会减退,腰膝会变软,走路会变得困难,性能会下降,没有老化。涌泉穴位于脚底,脚掌前三分之一,弯曲脚趾时凹陷。每天晚上睡觉前坐在盘腿上,用双手按摩或屈指按压两侧涌泉穴,以该穴位达到酸胀感为度,每次50~100次。
足三里穴位于外膝下10厘米,用自己的掌心盖住自己的膝盖骨,五指朝下,中指到处都是这个洞。足三里穴是胃经的重要穴位。胃是人体的养仓,胃的食物只有及时消化、分解、吸收,人体的其他器官才能得到充分的养分,健康、精力充沛。因此,胃消化状况的好坏对我们非常重要。足三里可以承担这个责任。每天晚上用指关节按住脚三里,不仅能补脾健胃,还能尽快消化吸收饮食,增强人体免疫功能,消除正邪,消除疲劳,恢复体力,使人精神焕发,青春常驻。
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