秋老虎发威 谨防心血管疾病高发

“秋山君”是指立秋后的短期回热气候，像山君一样蛮横蛮横，带来高温和炽热，一般会继续10至15天。

近来，湖北省连发47条高温橙色预警，涉及省内多地，局地最高气温升至40℃。

“秋山君”发威，随同而来的是心血管疾病发作的高风险。有研究表明，当气温达到35℃以上，心血管疾病的死亡率显着上升。恩施市中心医院心血管内科主任提示，高温天谨防心血管疾病高发，日常生活中更要重视血管的维护。

近来，家住恩施市盛家坝镇龙洞河村的张先生在家烤制烟叶时突发剧烈胸痛，晕厥倒地，幸好被路过的邻居发现，当即将其送至恩施市中心医院急诊科救治。经心电图检查，确诊为急性下壁ST段抬高型心肌梗死，并三度房室传导阻滞。

该院胸痛中心当即启动胸痛救治“绿色通道”。心血管内科介入团队紧急手术抢救，发现张先生右侧冠状动脉近段闭塞，当即在右冠近段植入1枚支架，右冠血流康复，张先生化险为夷。

“现在正是赶制烤烟的要害时节。气候热得很，烤房里像蒸桑拿的，但是假如错过时节，一年的辛苦就白费了。幸而抢救及时，不然我或许就不在了。”回想发病阅历，张先生心有余悸。

高温天之所以简单引发心血管疾病甚诚意梗，主要有气温升高、出汗过多、情绪波动、睡觉质量下降、不合理饮食等原因。

随着气温升高，人体推陈出新加速，心跳和血液循环速度也随之加速，添加了心脏负担。尤其在高温炽热气候，人体为了散热，体表血管扩张，更多的血液流向体表，心脏等器官的供血就会相对削减。

高温气候人体出汗过多，导致体内水分丢失严重。假如没有及时补充水分，血液会变得黏稠，血流速度减慢，简单形成血栓，然后添加心血管疾病的风险。黏稠的血液在血管中流动不畅，就像拥堵的道路，很简单引发“交通事故”。

炽热的气候简单让人心境烦躁、焦虑，情绪波动较大。不稳定的情绪会导致血压升高，然后加重心脏负荷。

夏秋之交昼长夜短、气候炎热，很多人会呈现睡觉不足或睡觉质量下降等状况。长时刻睡觉不好会影响心血管系统的调理功用，添加心血管疾病的发生概率。

高温气候，烧烤、冷饮让人难以抗拒，但过多食用这些高油、高盐、高脂肪和严寒的食物，也会对心血管形成不良影响。

高温天，无妨离“热”远一点，睡觉、运动、饮水多一点，进食淡一点。尤其是心血管疾病患者，更要自觉远离简单诱发疾病的相关要素。

当气温超越35℃时，心血管疾病患者要提高警觉，谨防中暑。外出时要遮阳防晒，尽量削减在高温环境下的逗留时刻。室内温度超越30℃时，应放下遮阳帘，打开空调、电扇等，但不宜温度过低，导致室表里温差过大。重体力活也应削减，以保持正常体温。“高温天，有些患者出于节省考虑不开空调、电扇，也许会诱发疾病，得不偿失。”余淼提示。

高温天要劳逸结合。夜间建议确保7至8小时睡觉时刻，午睡30至60分钟为佳；清晨或傍晚可适当进行如游泳、慢跑、快走等低负荷运动项目。高温天出汗较多，每天适量饮水十分必要，能够起到补充电解质的效果。在温和气候条件下，低身体活动水平的成年男性每天宜饮水1700毫升，成年女性每天宜饮水1500毫升。此外，高温天尤其是运动后，不能立刻喝冰水，应尽量选择常温的淡盐水、白开水。

进食方面，建议“四低一高”（即低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素）清淡为主。高温天要多吃新鲜蔬菜、生果，它们富含水分，能清热解暑，促进体内湿气排出；适量补充蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆制品等，不宜多吃甜食和辛辣影响的食物；还可多喝汤粥，如绿豆汤、荷叶粥、薏米红豆粥等，既能补充水分，又能健脾祛湿、清凉解暑。

高温天，心血管疾病患者要谨遵医嘱坚持服药，切不可随意停药。“高温下，有些患者看到自己通过降温防暑、调理饮食等血压血脂康复正常，认为就能够停用降压降脂药了，这种观点是过错的。降压降脂药物不仅仅能够降压降脂，还有抗动脉粥样硬化、稳定斑块或保护血管内膜的效果。因而，心血管疾病患者要谨遵医嘱坚持服药。假如呈现显着心血管反常等状况，应及时就医，承受专业医师的辅导。”