肾功能检查到底查什么？体检报告单暗藏玄机？，每年体检总有一项“肾功能”，但你真的看懂报告了吗？肌酐、尿素氮、eGFR……这些专业术语背后，其实藏着你的肾脏健康密码。别再只看箭头了，这篇带你全面解读肾功能项目的隐藏信息！
你知道吗？肾脏是沉默的器官，早期问题很难察觉，体检中的肾功能项目就是我们了解肾脏状态的重要窗口。今天就带大家从零开始，搞懂那些体检报告上的神秘数字，掌握日常护肾小妙招，让你的身体悄悄变健康～
一、🔍肾功能检查三大核心指标
📌肌酐（Creatinine）：
反映肾小球滤过能力的经典指标，数值偏高可能说明肾功能受损；
⚠️注意：肌肉量大的人肌酐天然偏高，不一定是病态。
📌尿素氮（BUN）：
蛋白质代谢产物，过高可能提示脱水或肾功能下降；
💡小贴士：前一天吃太多肉会影响结果，体检前记得清淡饮食。
📌eGFR（估算肾小球滤过率）：
综合年龄、性别、肌酐等数据计算出的指标，是评估肾功能最直观的数据；
📈理想值＞90，低于60就要引起重视啦！
二、🫧还有这些“隐藏成员”也不能忽视
📌尿酸（Uric Acid）：
高尿酸不仅伤关节，还可能影响肾脏健康；
🍵每天一杯柠檬水+多喝水=尿酸好搭档。
📌电解质系列（钾、钠、氯）：
肾脏也是调节电解质平衡的小能手，异常可能影响心跳和神经传导；
🥗多吃香蕉、菠菜补钾，但有肾病的朋友要控制摄入。
📌二氧化碳结合力：
反映体内酸碱平衡状态，肾脏也参与酸碱调节哦～
三、🧳日常生活护肾小妙招
💧每天喝够2000ml水：
帮助排出代谢废物，预防结石和感染；
🍵推荐淡茶、柠檬水、椰子水，少喝含糖饮料。
🥦饮食结构要调整：
✔️优质蛋白：鸡蛋清、鸡胸肉、豆腐；
✔️低盐低脂：减少加工食品，调味用醋、黑胡椒代替部分盐。
🏃♀️规律运动不能少：
每周3~5次中等强度运动，如快走、游泳、骑车，每次30分钟；
🧘♀️搭配拉伸、冥想缓解压力，保护内分泌系统。
🌙作息也很关键：
保证7小时以上睡眠，避免熬夜；
🌙睡前泡脚促进血液循环，也有助于肾脏气血运行。
🧐看完是不是对体检报告上的那些“箭头”不再害怕了？
💡记住几个关键词：多喝水、控饮食、常运动、早睡觉。
💪肾功能不是一天变差的，也不是一天就能逆转的，关键是坚持健康的生活方式。
✨现在就开始，从一杯温水开始，从一顿清淡晚餐开始，从一次饭后散步开始，给你的肾脏一个温柔的拥抱吧～❤️