xxuie最好的减肥方法就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,这是立竿见影的,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.
yezmm你好，控制体重是没有捷径的，饮食并不是什么都不能吃，而是尽量少吃高热量的食物，比如甜食和油炸的食物。多运动锻炼身体，要循序渐进，量力而行，并且持之以恒。
yedca 您好,建议您到正规的整形医院做吸脂减肥,安全彻底,便秘是和自己饮食有关系,适当调整下就可以
以上是对“性别,19我1米62体重60公斤不知怎样健”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
xllxd您好，身高1米62，体重60公斤在正常范围内的，不属于肥胖。平时注意低盐低脂饮食，定时定量进餐，不暴饮暴食，饮食多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡，多吃新鲜蔬菜，少吃零食，少吃高热量高糖食物，多运动，管住嘴，迈开腿，保持正常体重。