体重较重怎末办

      情况分析：
      你好，体质指数 =  体重（公斤）除 身高（米）的平方。正常体重指数 = 18 - 25 
      超重 ：体质指数 = 25 - 30 
      轻度肥胖 ：体质指数 > 30 
      中度肥胖 ：体质指数 > 35 
      重度肥胖 ：体质指数 > 40 
      参考意见：
      根据以上计算方法，你的体质指数为23.44，属于正常范围。所以你不需要节食减肥，注意适当运动，增强体质。祝你健康！

      情况分析：
      您好，一般是身高减去体重公斤数乘以2 得出的结果就是正常的体重的公斤数，建议您最好多运动
      参考意见：
      平时少吃主食，多吃水果和蔬菜，可以跳绳，打球，慢跑，每顿饭七分饱就可以的啊，时间长了就会减下来的，祝健康

      你好 对于您来说可能是稍微偏重了点的 建议在节制饮食上面还是有必要的 就是你的正餐必须得吃少 尽量不要超过一碗的饭量 但是可能会肚子饿 千万不要饿肚子 会引起胃病 那就麻烦 你一旦饿 就吃水果 比如说雪梨什么的 记得是吃水果 不要去吃其他高热量的东西 吃水果是最好的 
      以上是对“体重较重怎末办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      现在医学上提出了测量肥胖度的新指针BMI，体重（㎏）÷身高（m）的平方＝BMI，若大过24属于微胖，26.5以上就是过胖了，至于标准体重的算法为：身高（m）的平方 ×22＝标准体重，若你体重在标准值内，体脂肪率却过高的话，那你就是隐性肥胖了！ 减肥要想有效还是要运动搭配饮食控制的。