怎样让我脖子不僵？

      情况分析：
      可能是颈椎病压迫神经,血管引起的,
      参考意见：
       建议可以试试牵引,热敷理疗,按摩,加强锻炼,可以试试头后仰,双臂后伸,伸懒腰的动作,经常练习,可以口服全天麻,根痛平,养血清脑颗粒治疗,必要时可以颈椎封闭治疗,可以缓解症状.
      生活护理：
      注意事项：
      (1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作,看书,上网等,如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严.
      (2)必须要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳.
       (3)防止颈椎的损伤 做好劳动,运动前的准备活动,防止颈椎和其它部位的损伤
      (4)纠正不适当的睡势 调整合理的睡眠姿势,选用合适的枕头高低.
       希望我的建议对您有所帮助,祝早日康复!!
      

      你好：
      你的脖子僵硬,发响是颈椎不好引起的.这个病很难根治,平时一定要找注意保养
      导致颈椎不好主要有这些因素：平时高枕,长时间伏案,趴着睡,躺在床上看电视,看书,坐车睡觉,长时间用电脑等,平时要尽量避免这些
      我建议你可以采用牵引,推拿,理疗,配合穴位注射效果不错的
      颈椎不好的话睡觉的时候可以采用颈椎枕即“糖果”枕或可以用粗细适当的饮料瓶垫在颈椎中部起到矫正生理曲度,使颈椎更稳固（需要慢慢适应）
      颈椎不好头不要一圈一圈的去转,可往后仰仰
      有空可以打打羽毛球和气排球
      祝您早日康复!
      

      情况分析：
      你好这个主要是应该要改变不良的生活习惯的呀
      参考意见：
      这个平时可以用点颈复康颗粒,西比灵胶囊,地巴唑片,维生素B1进行治疗的呀,同时应该要注意颈部的锻炼
      生活护理：
      平时应该要注意不宜长时间伏案工作的
      以上是对“怎样让我脖子不僵？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      每天晚上睡前用热毛巾热敷,少玩电脑,早上醒来慢慢的摇头划风字,坚持一段时间