功效与作用：它满足了我们一天的能量需要,碳水化合物（全麦面包）、动物性蛋白质（鸡蛋）、新鲜蔬果（黄瓜和杏仁）,再用含高钙的奶酪替代了高脂肪的色拉酱,即补充钙质,又降低了热量。其中鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用,其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。简介及特色：早餐应摄取约占全天总热能的30%,而在早餐能量来源中,碳水化合物占主导地位,其他的脂肪,蛋白质,膳食纤维也应包含其中。...
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鸡蛋三文治材料主料鸡蛋：2个全麦面包：6片黄瓜：1根杏仁：20颗奶酪：1罐辅料精盐：适量...
鸡蛋三文治功效补钙...
鸡蛋三文治适宜人群健身食谱,幼儿食谱,学龄前,儿童,青少年...
鸡蛋三文治非适宜人群素食主义...
鸡蛋三文治做法01将鸡蛋用煮蛋器煮好，放在冷水中泡上一会儿，这样鸡蛋就很容易去壳；02将去了壳的鸡蛋切成小丁；将黄瓜去皮后切成小丁；03将杏仁分成两边；准备好的材料放入碗中， 加入新鲜的小罐奶酪；04搅拌均匀放在一边备用；将两片的面包片的边缘切去；05在一片上面均匀的平铺好刚准备的馅料；将另一片盖上；沿着中间的对角线切开即可。...
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