为什么有人天天喝酒，身体还很好？可能与这4个习惯脱不开关

在平时应酬或家庭聚会时都离不开酒，喝酒确实能烘托气氛。也有一部分人会通过喝酒的方式来释放压力。适当喝酒确实能加快血液循环，特别是葡萄酒能保护心血管，提高大脑智力。葡萄酒中含有的白藜芦醇属于抗氧化剂，能对抗自由基，达到延缓衰老功效。但错误的喝酒方式却会影响身体健康，增加患上酒精肝、脂肪肝以及肝硬化风险，甚至会缩短寿命。

为什么有人天天喝酒，身体还很好？

1、喝酒前吃碱性食物

喝酒前吃碱性食物，如豆腐、新鲜蔬菜、水果和凉拌菜等。以上这几款食物都能保护胃黏膜，减轻酒精对胃黏膜带来的刺激，避免患有肠胃疾病。值得一提的是豆腐，豆腐中含有大量半胱氨酸，能加快乙醛快速排出体外，避免酒精中毒。

2、平时喜欢吃蔬菜

喜欢喝酒的人多吃深色的蔬菜以及黄色水果，而且喜欢吃奶类食物或五谷类，能让体内有足够的维生素C和维生素A。这两种物质都能保护肝脏，清除肝脏中的自由基，维持肝脏健康。一般大量喝酒的人体内会缺乏维生素B1和维生素B2。喝酒的人大量吃蔬菜和水果以及五谷类，能降低酒精对肝脏带来的伤害。

3、喝酒时喜欢吃饭和吃肉

很多人喝酒时只是随便吃两个菜，但有的人一边吃饭一边喝酒。这两种截然不同的喝酒方式对身体健康带来的影响也有很大差异。若喝酒只是吃一些菜，饮酒量过多，体内乙醛还没有来得及转化成乙酸，会生成对身体有害的自由基成分。一边吃饭一边喝酒，能让体内获取足够碳水化合物，降低脂肪酸生成。另外，喝酒适当的吃肉，肉中含有的胆碱和蛋氨酸能降低乙醇带来的毒性。

4、能控制喝酒量

酗酒的话会让喝酒丧失最基本的意义。真正喝酒的人能控制喝酒量。身体对酒精的分解能力有限，与成年人而言，每公斤可快速消耗0.8毫升纯酒精。就拿体重是60公斤的男性来说，一次大约可以分解掉48毫升的酒精量，大约是一瓶的啤酒量。

温馨提示

喝酒时做到以上4点，能降低酒精对身体带来的伤害。同时喝酒后不能吃药，因为大部分药物可影响酒精代谢，会升高血液中乙醛浓度，从而对身体带来不良反应，轻者恶心呕吐头晕，严重的话会危及生命，尤其是头孢类抗生素类药物，此类药物和酒至少间隔一周。

参考资料：

《为什么有人天天喝酒，身体还很好？可能与这4个习惯脱不开关系！》，百家号，2020-3-17