蒸桑拿要注意些什么 这些事项要谨记

大家对于桑拿可能都有一定的熟悉感，其实桑拿也是一种休闲娱乐方式，不仅可以排毒还可以可以美容瘦身，那么桑拿究竟是什么样的呢？蒸桑拿要注意些什么？下面一起来看看吧。

桑拿的种类：

1、干蒸

桑拿分为干蒸与湿蒸，干蒸是利用电炉设备将电能直接转为热能，在电炉上放一些矿石，加热后就会释放出对人体有益的元素，干蒸热气中不含有水分，而且温度较高，干蒸对风湿病患者有很好的疗效，而且蒸的时候不会有蒸汽的味道，在蒸的时候不会有任何感觉不舒服的地方，但蒸完后会肌肤会变得干燥，需注意补充水分。

2、湿蒸

温蒸是指将水烧开后，利用管道将蒸汽喷到桑拿房里，空气中有着大量的水分，而且温度较低，一般都是在50度左右，这对于不能承受高温的人来说是最好的选择，特别是女士们，在蒸完桑拿后，会令肌肤变得红润。

蒸桑拿要注意什么？

1、饭后别立即蒸桑拿

饭后是不宜马上进行桑拿的，饭后只适合站着，不适合运动以及桑拿spa等项目。饭后如果蒸桑拿的话，容易导致皮肤血管扩张，导致血液大量回到皮肤中。从而会影响消化器官的血液循环，也会影响食物的消化和吸收，对健康十分不利。

2、过度劳累，饥饿时也不宜进行

我们人体如果处于过度劳累的状态，也不适合进行剧烈运动或蒸桑拿这样的项目。在过度劳累和饥饿时，人体肌肉张力很差，对于冷和热的刺激以及耐受能力都会大大下降，这时候进行蒸桑拿容易导致虚脱。

3、高血压，心脏病者不宜

高血压以及心脏病患者，不适合频繁蒸桑拿，因为桑拿对于血液循环比较有好处，但是对于高血压或心脏病患者来说，则会加重病症。蒸桑拿会增加心脏的负担，容易导致心脏病突发，严重的可能会导致意外或危及生命。

4、特殊时期女性

特殊时期的女性也不适合蒸桑拿，例如经期，哺乳期，孕期等。特殊时期的女性身体抵抗力下降，蒸桑拿容易导致细菌感染或引起感冒等情况。

如何去除缓解体内的湿气：

湿气会严重影响身体健康，想要去除湿气，可以多运动，拔罐，泡脚，多排毒，少吃过于重口味的食物，可以多吃苹果，山药，香米等食物。