儿童烟民增加诱发冠心病 预防冠心病关键策略是什么

冠心病是常见的一种病，这种病对人们健康的危害，这种病尤以40岁以上的人群居多，尤其是老年人朋友更容易患上此病。有些小孩子也会患上冠心病，这是什么原因呢？

儿童冠心病的原因

学校课业负担太重，造成学生终日置于紧张的气氛之中

事实证明，长期情绪紧张可促成高血压。由于学龄 儿童每日的强体力活动时间减少，也是引起儿童肥胖的不可忽视的原因。鉴于上述理由，学校应定期为儿童进行体格检查，包括每隔1一2年测量一次血压；对肥胖 的儿童要提出合理建议，并应增设有关饮食、运动等卫生教育指导课，引导青少年科学地饮食，正确地进行体育运动。对儿童和青少年要定期进行血压测量，对血压 值处于百分位上限的儿童应给予生活指导，特别要向家长们宣传，要重视增加儿童的膳食中钙的含量。

儿童烟民增加

值得注意的是，有的儿童和青少年在很早的时候就接触到烟，成为烟民。这种不良的吸烟习惯不仅影响青少年的身心健康，影响他们的学业成绩，还会埋下冠心病的危险“炸弹”，所以要对儿童和青少年进行正确的教育，使其养成良好的生活习惯和社交习惯。

不爱运动

儿童长期不运动和吃垃圾食品还会引起肥胖，肥胖也是造成冠心病的因素。一些喜欢看电视和玩电脑的人会增加年轻猝亡率。所以儿童应该多进行运动，一天当中，最少有一个小时的运动量。

儿童冠心病的预防策略

预防高血压

儿童时期也是会出现冠状动脉硬化的，所以预防冠心病不能等到四五十岁的时候再开始，应该从小做起，从细节做起。

几乎所有的人都会出现动脉粥样硬化的症状，对冠心病的预防，应从青少年时期开始，才能减少冠心病的发病率。肥胖、高血压、吸烟等都是引发冠心病的主要因素， 所以儿童时期要保持营养均衡，注意不要过胖，避免过多的脂肪及大量的甜食，鼓励儿童多做户外活动，保证儿童体格的正常发育。同时，儿童也要预防血压升高， 特别要向家长们宣传，要重视增加儿童的膳食中微量元素和钙的含量，对儿童和青少年要定期进行血压测量。

婴儿的合理喂养对冠心病的预防至关重要

一些冠心病可能在人们的儿童甚至婴儿时期就悄悄潜伏了，目前国内外很多家庭出现不用母乳喂养的现象，而采用人工喂养法，常常使婴儿摄取过多的热量，这是形成婴儿过于肥胖的一个重要原因。经研究，牛奶并不是婴儿理想的天然食物，因为牛奶的饱和脂肪和含钠量较高，而重要的脂肪酸含量却偏低。此外，牛奶中的蛋白质对人体是一种外来的抗原物质，可能使动脉血管壁的损伤。这些因素都容易引起动脉粥样硬化。许多人工喂养的代用品和婴儿食物也可因含盐量偏高，引起婴儿口渴、吵闹，而父母误认为饥饿，不喂水，反复喂以牛奶，造成婴儿过胖，为成年后体重超过正常标准奠定了基础。

由此可见，婴儿的合理喂养对冠心病的预防至关重要。为此，应提倡母乳喂养婴儿。婴儿的副食也不要补充得过多，尤其脂肪、糖和盐。儿童期良好的饮食习惯（饮食不过量，限制脂肪和胆固醇过高的食物，控制糖和盐的摄入）应持久地加以保持。否则，不良的饮食习惯，养成于儿童时代，孩子长大后就难以改变，将造成肥胖，并可引起高血脂、高血压，最后导致动脉粥样硬化。要鼓励儿童多做户外活动，以保证儿童的正常生长发育，避免过多肥胖儿童的出现。

预防儿童冠心病的食疗方法

茄子青豆方

原料：茄子250克，去皮青豆6克，酱油10毫升，花椒4粒，精盐2克。制法：茄子洗净去皮，切成块放人热油锅内，再放人去皮青豆、酱油、花椒、精盐，文火烧至茄子、青豆烂熟后食用。用法每日一次。

薤白鸡蛋方

原料：薤白100克，鸡蛋3个，精盐l克，味精5克，花生油25克。制法：将薤白洗净切细末，鸡蛋磕人碗内，放盐、味精，用竹筷抽打起泡，再将薤白细末，与鸡蛋一起搅拌均匀，把平底锅烧热，放入花生油，油热后，倒入鸡蛋薤白混合液，在火上煎3～5分钟，煎熟即成。用法食用。

木耳烧豆腐

黑木耳15克，豆腐60克，葱、蒜各15克，花椒1克，辣椒3克，菜油适量。将锅烧热，下菜油，烧至六成热时，下豆腐，煮十几分钟，再下木耳翻炒，最后下辣椒、花椒、葱、蒜等调料，炒匀即成。

玉米粉粥

玉米粉50克，粳米100克。粳米洗净，玉米粉放入大碗内，加冷水调稀。粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米九成熟，将玉米粉糊倒入，边倒边搅，继续用文火煮至玉米烂成粥。每日两次，早、晚餐食用。