宝宝挑食怎么办？10个营养又好吃的宝宝食谱推荐！，宝宝不爱吃饭？挑食、厌食让家长头疼不已？这篇为你整理出10款适合宝宝的健康食谱，兼顾营养与口味，轻松解决挑食难题。从早餐到晚餐，每一口都是成长的能量！
宝宝的饮食是每个家庭最重视的部分之一，尤其是1~3岁这个关键发育期。今天就来分享10道简单易做、营养丰富、宝宝爱吃的健康食谱，帮你搞定挑食难题，吃得好，长得快，妈妈更安心～
一、🍳早餐类：开启元气满满的一天
☀️【南瓜小米糊】
将南瓜蒸熟后与小米一同放入搅拌机，加适量温水打成糊状，口感细腻，富含β-胡萝卜素和膳食纤维，促进肠胃蠕动。
🥚【蔬菜鸡蛋饼】
将鸡蛋打散，加入切碎的胡萝卜、菠菜、土豆泥，搅匀后小火煎至两面金黄，软嫩可口，补充优质蛋白和维生素。
二、🍚正餐类：营养均衡不重样
🍲【鸡肉蔬菜粥】
鸡胸肉切丁焯水后与大米、胡萝卜丁一起熬煮成粥，最后加入青菜末，清淡软糯，适合牙齿未齐的小朋友。
🥢【鳕鱼豆腐羹】
选用嫩豆腐和无刺鳕鱼，搭配香菇提鲜，汤汁清润，富含钙质和DHA，有助于大脑发育和骨骼健康。
🌽【五彩拌饭】
将西兰花、玉米粒、胡萝卜丁、牛肉末、鸡蛋碎拌入软米饭中，滴几滴橄榄油，颜色鲜艳、营养全面，宝宝一口接一口停不下来。
三、🍮点心类：健康小零食也能补营养
🍌【香蕉燕麦饼干】
用熟透香蕉压泥混合即食燕麦，揉成小圆饼状后烤箱低温烘烤，无糖无油，天然香甜，锻炼宝宝抓握能力的同时还能补铁补钙。
🥛【酸奶水果杯】
选择低糖原味酸奶，加入切块的蓝莓、草莓、香蕉，既能补充益生菌也有助于增强免疫力。
🍊【橙香米糕】
将糯米粉与大米粉按比例混合，加入橙皮碎和少许蜂蜜调味，蒸熟后切成小块，清香软糯，提升食欲。
四、🍵饮品类：补水也要有营养
🍐【雪梨银耳羹】
银耳泡发后与雪梨块炖煮，加少量冰糖（或不加），润肺止咳，适合换季时饮用。
🍎【苹果胡萝卜汁】
苹果和胡萝卜榨汁后过滤残渣，酸甜适中，富含果胶和胡萝卜素，帮助消化又养眼。
🌿【红枣山药豆浆】
山药蒸熟后与泡好的黄豆、去核红枣一起打浆，温热饮用，健脾养胃，特别适合脾胃虚弱的宝宝。
✨总结：
这10个宝宝食谱涵盖了早、午、晚三餐及点心、饮品，既满足宝宝口味，也照顾到成长所需营养。食材尽量选择当季新鲜蔬果，避免高盐高糖，少油烹饪更健康。只要用心搭配，挑食宝宝也能吃得开心又营养～❤️