17个月宝宝挑食怎么办？简单又营养的辅食食谱有哪些？，宝宝17个月，正处在快速发育期，营养摄入至关重要！但很多宝妈发现宝宝开始挑食、不爱吃饭，甚至只吃零食不碰正餐。这篇教你用简单食材做出高颜值、高营养、宝宝爱吃的辅食小餐，从主食到点心全都有，轻松搞定挑食宝宝！
17个月是宝宝语言和运动能力飞速发展的阶段，对食物的需求也逐渐向家庭饮食过渡。但很多家长会遇到“宝宝不爱吃饭”、“只吃某几种食物”的问题。其实只要掌握搭配技巧，用天然食材做创意辅食，就能让宝宝爱上吃饭！今天就来分享几个超简单的宝宝食谱+喂养小妙招～🌟
一、🍚主食类：营养丰富又易消化
1️⃣ 彩虹蔬菜软米饭：
将胡萝卜、南瓜、紫甘蓝切碎蒸熟后拌入软糯的小米饭中，颜色鲜艳又能补充多种维生素，宝宝一看就食欲大开！
💡小贴士：可以加入一点虾仁碎或豆腐末增加蛋白质含量。
2️⃣ 鸡蛋蔬菜小饼：
鸡蛋打散后加入西兰花碎、胡萝卜丝，少量面粉搅拌成糊状，平底锅小火煎成小圆饼，外酥里嫩，宝宝一口一个停不下来！
⚠️注意：鸡蛋不过敏的前提下使用哦～
二、🥄点心/小吃：既能加餐又能补营养
1️⃣ 牛油果香蕉奶昔：
牛油果半个 + 熟香蕉半根 + 适量温水，搅拌成奶昔状，口感顺滑、富含好脂肪和钾元素，帮助宝宝大脑发育。
✨升级版：可加入少量燕麦片增加膳食纤维。
2️⃣ 蔬菜水果条：
黄瓜条、胡萝卜条、苹果条等洗净切成手指粗细，既锻炼宝宝抓握能力，又能补充维生素和水分，适合饭前当零食吃。
三、🍲汤粥类：温和滋补好吸收
1️⃣ 南瓜小米粥：
南瓜去皮切块与小米一同煮烂，搅拌成糊状更适合咀嚼力较弱的宝宝，香甜可口，促进肠胃蠕动，不易上火。
2️⃣ 番茄土豆鸡肉粥：
鸡胸肉剁碎炒熟后与番茄、土豆丁一起炖煮至软烂，最后加入白粥熬制而成，酸甜开胃，富含铁质和蛋白质，增强体质。
3️⃣ 紫菜蛋花汤：
紫菜剪碎泡软，水烧开后打入蛋液搅匀，加少量葱花提香，最后滴几滴芝麻油，清淡又有营养，适合搭配主食食用。
🌈总结一下：
✅ 主食要多样化，避免单一；
✅ 搭配颜色丰富的食材，激发宝宝兴趣；
✅ 少糖少盐，保持原汁原味；
✅ 多鼓励自主进食，培养良好饮食习惯。
👩👧👦每个宝宝的成长节奏不同，食谱仅供参考，关键是观察宝宝的接受程度和身体反应，慢慢调整。别焦虑，放轻松，宝宝自然会爱上吃饭～❤️