15个月宝宝不爱吃饭怎么办？食谱做法有讲究吗？，宝宝到了15个月，是建立良好饮食习惯的关键期！很多宝妈发现宝宝开始挑食、厌食、只吃奶不吃饭……这篇从营养需求出发，分享适合15个月宝宝的科学食谱做法和实用喂养小妙招，帮助宝宝爱上吃饭，健康成长不掉队！
宝宝15个月，正是生长发育飞速阶段，营养摄入要全面均衡。但很多家长在制作辅食时容易走入误区，比如食物太单一、口味过重、质地不适合咀嚼等，导致宝宝对吃饭失去兴趣。别急，今天就来手把手教你怎么做既营养又好吃的15个月宝宝专属食谱～👶🏻🍽️
一、🍚15个月宝宝营养需求重点
这个阶段的宝宝已经可以尝试多种食材，主食、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶制品都要适当摄入：
🥕每天应包含：谷物类（如米粥、软饭）、蛋白质（鸡蛋、鱼肉、豆腐）、蔬果（多样化颜色）、乳制品（配方奶或酸奶）；
🥄三餐加点心结构建议：早中晚三餐+上午下午各一次加餐，避免过度依赖奶水；
🥣食物质地建议：以软烂易咀嚼为主，可适当增加颗粒感训练吞咽能力。
二、🍲简单又营养的宝宝食谱做法推荐
🌟早餐推荐：
🍳南瓜小米糊 + 西兰花碎炒鸡蛋 + 一小块香蕉
做法：小米+南瓜煮成糊状，西蓝花焯水切碎与打散的鸡蛋一起翻炒熟即可。
🌟午餐推荐：
🍚番茄牛肉软米饭 + 紫菜虾皮汤
做法：牛肉剁成末与番茄同炒后拌入软米饭；紫菜虾皮加少量盐炖汤，味道鲜美宝宝爱喝。
🌟晚餐推荐：
🥔土豆胡萝卜鸡肉泥 + 小米粥
做法：鸡胸肉蒸熟压泥，土豆胡萝卜蒸熟切丁混合搅拌，口感细腻易消化。
三、💡挑食应对&喂养小妙招
🚫不要强迫进食，会让宝宝产生逆反心理；
🍴让宝宝自己动手吃饭，使用儿童餐具培养自主进食兴趣；
🌈多变换菜品颜色和形状，用卡通模具吸引注意力；
👩👧👦全家一起吃饭，营造愉快进餐氛围，模仿大人吃饭动作；
⏰固定用餐时间，避免边玩边吃，逐步建立规律饮食节奏。
✨宝宝吃饭这件事，真的不能急，更不能焦虑！只要我们坚持科学喂养+耐心引导，宝宝会慢慢爱上吃饭的乐趣～
❤️记得每次尝试新食材前观察是否有过敏反应，逐步引入多样食材，让宝宝吃得开心，妈妈也放心～
🎯记住：每一口饭都是成长的能量，每一顿饭都是爱的表达～我们一起加油吧，新手爸妈们！💪💕