宝宝发烧喝什么粥好？营养又退热的食谱有哪些？，宝宝一发烧，妈妈最担心的就是吃不好、恢复慢！这篇教你挑选适合宝宝发烧期间的营养粥品，既能补充体力又能帮助身体降温，从食材搭配到熬制技巧全解析，轻松应对小发热～
宝宝发烧时食欲下降是常态，但也不能空腹扛过去哦～选择温和易消化的粥类，不仅能补充水分和能量，还能促进代谢、缓解不适。今天就来聊聊哪些粥最适合发烧期的小宝贝们吧❤️
一、🍚小米南瓜粥——温和养胃还补水
小米富含B族维生素，能帮助宝宝维持正常代谢功能；南瓜软糯香甜，含有β-胡萝卜素，有助于增强免疫力。
✨做法：小米提前泡30分钟，南瓜切小块一起入锅煮至软烂即可，适合体温38℃以下的宝宝食用。
二、🌿绿豆百合粥——清热解毒不刺激
绿豆性凉，有清热解毒的作用；百合润肺安神，对发烧引起的口干舌燥很有帮助。
⚠️注意：绿豆水不宜频繁饮用，一周不超过2次为宜，适合体质偏热、舌苔黄的宝宝。
✨做法：绿豆提前浸泡，百合洗净，与大米一同煮成粥，温热食用更佳。
三、🥚蛋花蔬菜粥——补充营养不油腻
鸡蛋富含优质蛋白，能帮助宝宝恢复体力；加入少量绿叶菜如菠菜或小白菜，提供维生素C和膳食纤维，促进肠胃蠕动。
✨做法：先将米粥煮至浓稠，打入蛋液搅拌成蛋花，最后加入焯过水的蔬菜碎即可。
四、🍐梨子银耳粥——润肺止咳又退热
梨子清润生津，银耳滋阴润燥，这款粥适合伴有轻微咳嗽或喉咙干燥的宝宝。
✨做法：银耳泡发后撕小朵，梨子去皮切丁，与大米同煮，出锅前可加少许冰糖调味（适量）。
💡小贴士：
✅ 粥要煮得软烂一些，便于宝宝吞咽和吸收；
✅ 食材新鲜干净，避免添加过多调味料；
✅ 宝宝发烧期间要注意多喝水、适当通风、保持休息时间充足。
🌈宝宝发烧不可怕，关键在于科学护理+合理饮食。记住：不是所有发烧都需要“猛补”，而是要选对食材、吃得舒服、吃得安心！
🎯现在就试试这些营养又清淡的粥品吧，让宝宝在温柔的照顾中慢慢恢复活力～❤️