闭经到底是气血不足还是气滞血瘀？中医怎么看？，越来越多女生出现月经推迟甚至闭经，不是怀孕也不是更年期，到底怎么回事？中医如何辨别是“虚”还是“堵”？这篇从饮食、作息、情绪等角度带你科学认识闭经常见体质类型，轻松掌握自检小妙招！
姐妹们有没有发现，最近几个月经越来越不规律了？有时候三个月不来，也不痛不痒，但心里总有点慌慌的。别急着担心，今天我们就来聊聊——闭经背后的中医逻辑，教你几个简单判断自己是哪种体质的小方法，让你在家也能轻松“看懂”自己的身体～
🌿一、气血不足型：你的身体在“喊饿”？
这类闭经通常伴随以下信号：
💤容易疲劳、脸色苍白或暗黄、头发干枯易掉、手脚冰凉、心悸失眠；
🍲日常调理建议多吃红枣桂圆粥、黑芝麻糊、当归生姜羊肉汤；
🧘♀️每天坚持泡脚15分钟，加入艾叶+生姜片，帮助温补阳气；
⏰作息要规律，保证晚上11点前入睡，养肝血才能调月经。
🌬️二、气滞血瘀型：你是不是太“憋屈”了？
如果你有这些表现，可能属于气滞血瘀：
😣情绪压抑、爱叹气、胸闷胁胀、经前乳房胀痛、舌边有瘀点；
🍵推荐喝玫瑰花+陈皮茶，疏肝理气又养颜；
💃每天跳操10分钟或者做拉伸运动，帮助疏通气血；
🎵听音乐、写日记、冥想都是不错的解压方式，让情绪流动起来。
🍚三、生活习惯自查指南：你真的在好好生活吗？
很多闭经其实是生活方式引起的，快来自查一下：
🚫节食过度、暴瘦太快，会导致身体误以为“危险时期”，自动关闭生育功能；
📱熬夜成瘾，打乱生物钟，影响内分泌系统；
❄️贪凉吃冷饮、穿露脐装，寒气入侵子宫宫寒也会导致闭经；
🧘长期压力大，焦虑抑郁，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴，月经自然紊乱。
💡总结一下：
👉气血不足=需要补+养
👉气滞血瘀=需要疏+动
👩❤️👩如果你也经历过莫名其妙的闭经，不妨先从调整作息和饮食做起，配合适度运动和情绪管理，你会发现月经慢慢就会回来了！
🌸记住一句话：女人的气血就像一朵花，你温柔对待它，它才会开得灿烂～❤️