鼻炎发作时的快速舒缓策略，保持室内湿润
当鼻炎症状来袭时，首要任务是创造一个湿润的环境。使用加湿器可以增加室内空气湿度，减少鼻腔干燥引发的刺激。你也可以在房间里放置一盆水或一碗水，利用蒸发帮助保湿。记得定期更换加湿器的水，以防细菌滋生。1、冷热交替疗法冷热敷交替法对鼻炎有奇效。用冷毛巾敷在鼻子上，可缩小血管，减轻鼻塞；之后再用热毛巾敷，帮助打开鼻窦通道。这样循环几次，能有效缓解鼻炎引起的不适。
2、自然疗法与草药尝试使用一些天然的方法来缓解鼻炎，如喝一杯蜂蜜柠檬水，蜂蜜有抗菌和抗炎作用，柠檬则有助于舒缓喉咙和鼻腔。薄荷油也有助于减轻鼻塞，可在热水中加入几滴，吸入其蒸汽。此外，罗汉果茶也能提供舒缓效果。
3、药物辅助治疗如果上述方法不能满足需求，非处方药如去炎药、鼻喷雾（含有类固醇或抗组胺成分）可能有所帮助。但请务必遵医嘱，避免过度依赖药物。对于严重的鼻炎，应及时就医寻求专业建议。
4、生活习惯调整保持良好的生活习惯也是关键。避免接触过敏原，如花粉、尘螨等；定期清洁家居环境，尤其是床上用品；保证充足的睡眠和健康的饮食，以增强身体免疫力。
“鼻炎犯了怎么快速缓解”，鼻炎犯了，不必惊慌。通过调整环境、采取自然疗法、合理用药以及生活习惯的改变，你可以迅速缓解症状，减轻不适。然而，长期的鼻炎问题需要专业医生的诊断和治疗，切勿忽视。