儿童鼻炎有哪些症状？家长如何识别和应对？，孩子总是揉鼻子、打喷嚏、流鼻涕，是感冒还是鼻炎？儿童鼻炎越来越常见，尤其换季时更容易发作。本文从症状识别到日常护理，带你了解儿童鼻炎的那些事，分享5个实用小妙招，帮助孩子呼吸更顺畅。
一、【认识儿童鼻炎】这些表现要警惕
儿童鼻炎主要分为过敏性和非过敏性两种类型。常见症状包括频繁打喷嚏、清水样鼻涕、鼻塞、鼻痒、揉鼻子、张口呼吸、夜间咳嗽等。有些孩子还会出现黑眼圈、眼神呆滞、注意力不集中等“腺样体面容”现象。如果孩子连续出现上述症状超过两周，就要引起重视。
二、【居家护理小妙招】缓解鼻塞有方法
①温盐水洗鼻：每天早晚用生理盐水清洗鼻腔，有助于清除过敏原和分泌物；
②热敷鼻部：用温毛巾敷在鼻梁上，每次5-10分钟，促进血液循环；
③保持空气湿润：使用加湿器或在房间放一盆清水，避免鼻腔干燥；
④枕头稍高些：睡觉时适当抬高头部，可减轻鼻塞；
⑤按摩迎香穴：用手指轻轻按压鼻翼两侧穴位，缓解鼻塞不适。
三、【饮食调理建议】吃对食物少过敏
饮食上要注意减少易致敏食物，如海鲜、坚果、牛奶等。多摄入富含维生素C和抗氧化物质的食物，比如橙子、猕猴桃、胡萝卜、西兰花等，有助于增强免疫力。可以适量喝一些蜂蜜柠檬水，润喉又养鼻。避免冷饮、辛辣刺激食物，防止诱发鼻炎症状。
四、【作息与环境管理】打造健康呼吸空间
保证孩子充足睡眠，规律作息，有助于提升免疫力。家中尽量避免尘螨滋生，定期清洁床上用品，使用防螨材质的枕头被褥。室内不要摆放过多毛绒玩具，减少灰尘积聚。避免让孩子接触宠物毛发、花粉、烟雾等刺激物，外出时注意佩戴口罩。
五、【心理与行为引导】关注孩子的表达方式
孩子如果长期鼻塞不舒服，容易情绪烦躁、注意力不集中。家长要耐心沟通，理解孩子的不适感受，给予积极的心理支持。同时观察孩子的行为习惯，如是否有频繁眨眼、耸肩、清嗓等伴随动作，这些都是身体发出的信号，需要及时调整生活方式。
给家长的小贴士：鼻炎不是小事，但也不必过度焦虑。通过良好的生活管理和科学的日常护理，大多数孩子的症状都能得到有效缓解。关键是早发现、早干预，帮助孩子建立健康的生活节奏，让呼吸更轻松，成长更顺利。