喝什么汤补肺养肺比较好？有没有适合日常调理的润肺汤推荐？，换季干燥，喉咙干痒、咳嗽不止？试试从饮食入手，给肺部来一场天然“补水”。本文精选5道家庭可做的润肺汤品，搭配食材功效解析和实用小妙招，帮你轻松应对秋冬干燥，提升呼吸舒适度，告别肺燥不适。
一、【秋季润肺汤】雪梨百合瘦肉汤——清热润燥首选
这道汤口感清甜，特别适合天气转凉或空气干燥时饮用。雪梨有“天然润喉糖”之称，能生津润燥；百合则有助于安神清心，两者搭配瘦肉炖煮，既能补充营养又不油腻。建议每周饮用1-2次，帮助调节体内燥热。
二、【老火靓汤系列】南北杏川贝猪肺汤——经典清肺组合
南北杏有止咳平喘的作用，川贝则是传统润肺佳品，与猪肺一同炖煮，虽制作稍复杂，但味道醇厚，适合长期在空气质量较差环境中生活的人群饮用。炖制前可用姜片焯水去腥，加入少许蜜枣提味更佳。
三、【素食友好型】银耳莲子羹——温和滋养全家适用
银耳被誉为“平民燕窝”，富含胶质，具有良好的润肺效果；莲子则有助于宁心安神。这款汤羹不仅适合肺燥人群，也适合老人、孩子及肠胃较弱者食用。可加入红枣增加甜香，更适合晚餐后温热饮用，助眠又养颜。
四、【厨房随手做】萝卜排骨汤——顺气化痰好帮手
白萝卜是清肺理气的好食材，排骨提供优质蛋白，汤水清淡却不失营养。尤其适合饭后饮用，有助消化、缓解胸闷气短等不适。炖煮时可加入少许枸杞，增强滋补效果，同时提升视觉美感。
五、【创意搭配款】玉竹沙参乌鸡汤——滋阴润肺黄金组合
玉竹和沙参都是中医常用滋阴药材，搭配乌鸡炖煮，汤色清澈，味道鲜美。乌鸡本身就有补气养血的功效，与润肺食材结合，非常适合女性秋冬调养使用，每月饮用2-3次即可达到良好效果。
温馨提示：润肺汤虽好，但也要根据体质选择，避免盲目进补。如属寒性体质，应减少寒凉食材如雪梨、银耳的使用；若为湿热体质，则不宜频繁饮用过于滋腻的汤品。此外，煲汤时间不宜过长，控制在1.5小时内最佳，保留食材原味与营养。
最后提醒大家，合理饮食只是养肺的一部分，保持室内湿度、适度运动、规律作息同样重要。每天坚持快走30分钟，配合深呼吸练习，内外兼修，才能真正守护我们的“呼吸之源”。