产后恢复到底挂什么科？新手妈妈别再跑错科室啦！，很多新手妈妈产后一脸懵：想做盆底肌修复该去哪个科室？想调理身体该找谁？明明是自己的身体，却像在玩“科室连连看”！这篇帮你理清思路，轻松get科学恢复指南～
产后恢复不是只靠“坐月子”，更不是随便找个科室就能解决的事儿！从身体机能到心理状态，每一个细节都值得被认真对待。今天就带你一文搞懂产后恢复的正确打开方式！
一、🏥妇科——产后复查的第一站
产后42天一定要去妇科做一次全面检查！
🔍包括子宫恢复情况、恶露是否排净、宫颈是否愈合等；
🩺如果你是剖宫产或有妊娠并发症，妇科医生会给出更专业的建议；
💡小贴士：记得带上产检记录，方便医生快速了解你的情况哦～
二、💪康复科/妇产康复中心——功能修复的专业队
想要恢复核心力量、改善漏尿、重塑身材线条？康复科才是你的主场！
🏋️♀️常见项目：盆底肌电刺激、腹直肌分离训练、骨盆矫正、体态调整等；
🧘♀️适合人群：顺产+剖宫产宝妈，尤其是有尿失禁、腰背酸痛、腹部松弛等问题的妈妈们；
✨悄悄说：有些医院设有专门的“产后康复门诊”，可以直接挂号哦～
三、🌿中医科——调养体质的温柔选项
产后气血虚弱、手脚冰凉、容易疲劳？中医调理来帮忙！
🍵中药调理：根据个人体质开方，帮助补气养血、促进乳汁分泌；
🔥艾灸+拔罐+推拿：缓解肩颈腰背不适，提升整体状态；
🌙注意：一定要选择正规中医院或综合医院中医科，避免盲目跟风进补。
四、🍼营养科——母乳喂养&体重管理的秘密武器
既要保证奶量又要控制体重？营养科能给你科学方案！
🥗定制食谱：高蛋白低脂肪、均衡搭配又不发胖；
🥛推荐食材：鲫鱼汤、猪肝、鸡蛋、绿叶菜、粗粮主食等；
⚠️划重点：不要节食减肥，但可以科学控糖控油，健康瘦才安心。
👩👧👦产后恢复不是一个人的战斗，而是一场全家人的修行。
🎯记住这三个关键词：妇科查基础、康复科修功能、中医科调体质，
❤️别急着回到“完美妈妈”的状态，先照顾好自己这个“刚生产完的人”。
🌟愿每一位妈妈都能被温柔以待，也能温柔地爱回自己～