产前有哪些现象？怎么判断自己是不是快生了？，怀孕进入倒计时，身体开始发出“开工”信号！你是否也出现了宫缩、见红、破水等典型产前现象？本文带你识别临产前的5大关键信号，教你区分真假宫缩，掌握入院黄金时间点，助你安心迎接宝宝到来。
一、【见红≠马上生】这些出血要分清
见红是宫颈口黏液栓脱落的表现，通常发生在分娩前24小时至一周内。颜色多为粉红色或褐色，量少于月经。若出现鲜红色大量出血，应警惕胎盘异常，需及时就医。建议孕妈备好产检资料和待产包，一旦出血伴随规律宫缩，就该准备前往医院。
二、【真假宫缩傻傻分不清】一看二摸三记录
真宫缩具有以下特征：
①间隔固定：每5-10分钟一次，持续30秒以上
②强度递增：从轻微不适逐渐加强到难以行走
③部位转移：从背部放射到下腹部
可用手机APP记录宫缩频率和持续时间，假性宫缩无规律且休息后可缓解，不影响日常生活。
三、【破水是什么感觉】如何应对羊水流出
破水表现为阴道突然有温热水样液体流出，无法控制。与尿失禁不同的是，羊水通常是清澈或略带黄色，无明显气味。一旦发生破水，即使没有宫缩也要立即平躺并前往医院，避免脐带脱垂风险。建议提前准备防水垫和换洗衣物。
四、【情绪波动加剧】产前焦虑怎么办
临近预产期，很多准妈妈会感到紧张、害怕甚至失眠。建议尝试：
①深呼吸放松法：吸气4秒→屏息4秒→呼气6秒
②产前冥想：闭眼想象宝宝的模样，放慢语速自言自语
③写心情日记：记录每天的小期待和小担忧
家人陪伴和鼓励也很重要，营造轻松氛围有助于顺利生产。
五、【待产物品清单】提前打包不慌乱
推荐产前一个月整理待产包，包含：
①证件类：身份证、医保卡、产检资料、现金
②衣物类：宽松孕妇裙、一次性内裤、哺乳文胸
③洗漱用品：牙刷牙膏、毛巾、拖鞋
④产后护理：卫生巾、防溢乳垫、乳头霜
⑤宝宝用品：纸尿裤、包屁衣、帽子、口水巾
提前熟悉医院路线，确保突发情况能快速抵达。
温馨提醒：每个妈妈的产程节奏不同，不必与他人比较。保持良好作息，注意营养摄入，适当散步有助于顺产。最重要的是保持沟通，随时向家人反馈身体变化，做好心理建设，迎接人生新阶段的到来。