产前征兆有哪些？临近预产期怎么判断要生了？，怀孕进入倒计时，肚子一紧一紧是宫缩吗？见红就是快生了吗？本文为你梳理5大典型产前征兆，从假性宫缩到破水识别，教你分清真假临产信号，附赠待产包清单和入院小贴士，助你安心迎接宝宝到来！
一、【真假宫缩怎么分】这些细节要注意
临近预产期，很多孕妈会经历“假性宫缩”。这种宫缩通常不规律、无节奏感，多出现在腹部下段或大腿根部，休息后可缓解。真正的临产宫缩则是逐渐增强、间隔固定、持续时间延长，伴随宫颈口扩张。建议孕妈记录宫缩频率和强度，可用手机定时器辅助判断。
二、【见红≠马上生】你需要知道的真相
见红是分娩前常见的信号之一，表现为少量血性分泌物混合黏液排出。但并不是所有见红都会立刻生产，有的孕妈见红后几天才发动。如果只是少量褐色分泌物，没有明显腹痛或规律宫缩，可以继续观察，保持休息，不必立即前往医院。
三、【破水怎么办】关键时刻要冷静
胎膜破裂是重要的产前征兆，表现为阴道突然有温热水样液体流出，无法控制。一旦发生破水，应立即平躺，抬高臀部，避免羊水流失过多影响胎儿，尽快联系家人安排入院。注意不要走动，以免脐带脱垂等意外情况。
四、【身体发出的其他信号】别忽视这些变化
分娩前，身体还可能出现以下变化：
①食欲下降：肠胃蠕动减慢，有些孕妈会出现腹泻或想吐的感觉
②腰酸背痛：子宫下坠感加重，骨盆区域有压迫感
③情绪波动：焦虑、紧张、兴奋交织，晚上难以入睡
④胎动减少：胎儿位置固定，活动空间变小
这些都是正常现象，只要没有剧烈疼痛或异常出血，就无需过度担心。
五、【待产准备小贴士】提前做好心理建设
建议孕妈提前准备好待产包，包括证件类（身份证、医保卡、产检资料）、衣物类（宽松睡衣、一次性内裤、哺乳内衣）、洗漱用品、能量食品（巧克力、功能饮料）等。同时了解医院路线、入院流程，与家人沟通好接送安排，做到心中有数，从容应对。
给准妈妈的小提醒：每个人的分娩节奏不同，不必和其他人比较。保持良好心态，相信身体本能，听从专业指导，才是最稳妥的方式。记住，宝宝什么时候来，自有他的节奏，我们只需温柔等待，静候花开。