车厘子营养价值高吗？有哪些功效与作用值得我们关注？，最近被“车厘子自由”刷屏，它到底值不值得吃？其实车厘子不仅颜值高、口感好，还富含多种营养素。本文从抗氧化到助眠，全面解析车厘子的营养价值和健康功效，附赠挑选保存小技巧，让你吃得明白又划算！
一、【车厘子≠普通樱桃】它的营养成分有多丰富？
车厘子属于进口樱桃的一种，果肉饱满、甜度高，其营养价值远超一般水果。每100克新鲜车厘子含维生素C约13毫克，是苹果的3倍；还富含钾、铁、镁等矿物质。更值得一提的是它含有丰富的花青素和类黄酮，具有极强的抗氧化能力，能帮助身体清除自由基，延缓细胞衰老。
二、【抗氧化小能手】为什么说它是抗老界的“隐藏高手”？
车厘子中的花青素含量在常见水果中名列前茅，这种天然色素不仅能增强血管弹性，还能保护眼睛健康、预防视网膜病变。研究发现，每天适量食用车厘子有助于降低炎症反应，对关节健康也有一定益处。特别是经常久坐办公室、面对电脑的人群，多吃些车厘子可以缓解眼部疲劳和肩颈不适。
三、【改善睡眠的秘密武器】睡前吃点车厘子真的有用吗？
你可能不知道，车厘子是少数几种天然富含褪黑素的水果之一。褪黑素是调节人体生物钟的重要激素，晚上适量吃一些新鲜车厘子，有助于改善入睡困难、睡眠浅等问题。建议晚饭后半小时吃一小碗，既能满足口腹之欲，又能帮助提高睡眠质量，特别适合压力大、作息不规律的上班族。
四、【补血养颜小红果】女性为何要常吃车厘子？
车厘子颜色鲜红，是因为富含铁元素和多酚类物质。虽然铁含量不如动物肝脏，但搭配维生素C能有效促进吸收，对于轻度贫血或气血不足的女性朋友来说，是一种温和且美味的食补方式。此外，车厘子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题，长期坚持食用对皮肤气色也有明显提升。
五、【选购保存小妙招】怎样才能买到性价比高的车厘子？
挑选车厘子时，应选择果实饱满、颜色深红或紫红、果蒂翠绿的品种。果皮有皱缩或发软的说明存放时间过长，口感会下降。买回家后如当天不吃完，可放入冰箱冷藏，用保鲜盒装好避免挤压。若预算有限，也可选择冷冻车厘子，虽然口感略逊，但营养成分基本保留，更适合做成果酱或烘焙使用。
总结：车厘子不仅是颜值担当，更是营养与健康的双重代表。它富含抗氧化物质、有助改善睡眠、还能帮助女性调理气血。不过也要注意适量食用，毕竟糖分也不低哦！下次买车厘子前，记得先看品质再比价格，聪明消费，吃得安心又健康～