检查多动症应该挂什么科？家长必看的健康科普问答！，孩子上课总走神、坐不住是多动症吗？面对“活泼过头”的娃，很多家长一头雾水。本文从科室选择到日常调理，手把手教你如何科学应对多动倾向，附赠5个注意力提升小妙招和3种亲子互动游戏，轻松缓解育儿焦虑。
一、【多动≠调皮】这些表现要引起注意
多动症（ADHD）是一种神经发育障碍，并不是单纯的“太皮”。主要表现为注意力不集中、冲动、过度活跃，且这些行为在多个场合都会出现，比如在学校、家里、游乐场都难以安静下来。孩子可能频繁打断别人说话、忘记作业内容、容易分心，甚至影响学习和社交。
二、【挂号指南】正确的科室才能少走弯路
如果怀疑孩子有多动倾向，建议优先挂以下三个科室之一：
① 儿童保健科：适合初步筛查和发育评估；
② 心理行为门诊：专业评估孩子的心理状态和行为模式；
③ 发育行为儿科：专门处理儿童注意力、语言、运动等发展问题。
不要直接去精神科或神经内科，除非有明确医生建议。
三、【注意力训练营】每天10分钟的小妙招
在家也能进行有效的注意力训练：
1. **“番茄钟”游戏**：设定5-10分钟专注时间，完成任务后奖励贴纸；
2. **找不同游戏**：通过视觉识别锻炼大脑专注力；
3. **听指令任务**：让孩子按顺序完成3步指令，如“拿杯子→倒水→放桌上”；
4. **节奏感训练**：打拍子、跳舞、玩打击乐器，有助于控制身体与情绪；
5. **静坐挑战**：每天坚持3分钟闭眼静坐，逐步延长至10分钟。
四、【生活小妙招】营造有利于成长的环境
良好的生活习惯能有效改善多动倾向：
✅ 保持规律作息，晚上9点前入睡，确保睡眠质量；
✅ 减少屏幕时间，尤其是睡前避免电子设备；
✅ 饮食清淡，减少含糖量高的零食和饮料；
✅ 家庭氛围轻松稳定，避免频繁训斥或高压教育；
✅ 多鼓励、少批评，建立孩子的自信心和规则意识。
五、【亲子互动游戏】边玩边练专注力
推荐3款简单又有趣的亲子游戏：
🎮 “我说你做”：家长说反话，孩子做正动作，如说“坐下”要做“站起”；
🎨 拼图比赛：拼图不仅能提高耐心，还能增强空间认知能力；
🧩 记忆卡片：翻牌配对游戏，锻炼短期记忆和观察力。
多动症并不可怕，关键在于早发现、早干预。作为家长，最重要的是理解孩子、陪伴成长，而不是急于“纠正”他们。记住，每个孩子都有自己的节奏，我们要做的，是给他们一个温暖、有序、充满爱的成长环境。