多动症孩子在家怎么训练？有哪些有趣的小游戏可以提升专注力？，孩子总是坐不住、注意力分散，家长别急着贴标签！其实通过科学的家庭小游戏就能有效帮助孩子提升自控力和专注力。本文推荐5类适合多动症孩子的趣味互动游戏，涵盖感官刺激、节奏训练、动作协调等多个维度，轻松实现寓教于乐的日常干预。
一、【动静结合】感统游戏让大脑更稳定
多动的孩子往往前庭觉发育较慢，容易出现坐不住、晃椅子等现象。可以通过以下感统类游戏进行调节：
①跳跳垫：每天5分钟跳跃训练，增强本体觉
②平衡木行走：用家里的软垫或书本模拟平衡木，练习身体控制
③旋转椅游戏：坐在转椅上缓慢旋转后闭眼回忆方向，锻炼内耳平衡能力
这些游戏能帮助孩子建立更好的身体感知，从而减少无意识的小动作。
二、【节奏大师】音乐律动能提升注意力
节奏感能有效训练大脑的听觉集中能力，推荐尝试：
①拍手接龙：家长拍出节奏型，孩子模仿并创造新节奏
②乐器合奏：使用沙锤、铃鼓等简单乐器进行配合演奏
③音乐暂停挑战：播放音乐突然暂停时做出指定动作
每天坚持10-15分钟，不仅能提升听觉注意力，还能培养情绪稳定性。
三、【任务闯关】结构化游戏强化执行功能
设计带有明确步骤和目标的小任务，有助于提高计划性和自我约束：
①整理小达人：规定时间内完成玩具分类比赛
②厨房助手：让孩子协助准备食材，按顺序完成任务
③故事拼图：将图画卡片打乱顺序，让孩子重新排列故事情节
这类游戏强调“延迟满足”，逐步延长孩子持续专注的时间窗口。
四、【静心时刻】冥想与呼吸训练小游戏
通过趣味性冥想游戏帮助孩子学会自我调节：
①吹泡泡法：想象面前有个大泡泡，慢慢吹气不让它破掉
②肚皮画数字：躺下在肚子上“写”数字，感受呼吸起伏
③静音挑战：设定3分钟静音时间，谁先说话谁做小任务
这些方法能在轻松氛围中训练孩子的自我控制能力，建议每天固定时段进行。
五、【角色扮演】社交情境模拟训练
通过情景剧形式帮助孩子理解规则与边界：
①上课模拟：设置“教室”场景，练习举手发言
②超市购物：制定采购清单，按指令完成任务
③餐厅服务：轮流扮演顾客和服务员，学习等待与轮流
角色互动能让孩子在安全环境中体验不同社会身份，提升情境适应能力。
温馨提醒：家庭训练贵在坚持，建议每天安排固定的互动时间，把训练融入日常生活。重点不是纠正行为本身，而是通过游戏建立亲子信任，让孩子在被理解和支持的氛围中自然成长。记住，每个“不一样”的孩子都有属于自己的闪光点，我们要做的就是发现并放大它们。